怎样才能一招消除失眠？
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你好！对于失眠来说，不用吃药其实是有很有效的方法的，那就是中药泡脚，泡脚时间20分钟为宜，而且最好是晚上睡前泡，中药成分借助水的热力能有效将药效渗透脚部的毛细血管，不仅能促进血液循环，而且疏肝解郁、深度睡眠方面效果特别好。
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求采纳谢谢亲！
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工作，不停的工作，到自己停下来就能睡着的状态。
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临睡前喝一杯牛奶可以消除失眠。也可以在床头放两个苹果，闻着苹果香也会安安稳稳的睡觉。
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有规律的生活节奏，饮食要定量定时。
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多喝点酒，打会醉拳，累了就睡着了
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