Question

健康正确的减肥方法有哪几个，帮你快速减肥？

Answer 1

现在越来越多的年轻人喜欢熬夜，吃快餐，这也是因为现在快餐行业的逐渐扩大，所以造成越来越多的人肥胖。而且又越来越多的人为自己的身体健康担忧，因为肥胖导致了很多的疾病。那么，健康正确的减肥方法有哪几个，帮你快速减肥呢？

合理安排饮食

现在年轻人越来越多都喜欢熬夜，因为熬夜，所以早上一般起不来，就会选择不吃早餐，不吃早餐也是造成肥胖的原因之一。如果想要减肥的话，一定要早上起来吃早餐，合理安排每一餐的时间，按时吃饭，这样才能合理正确的减肥。而且还要忌口，做到不吃油炸食品，不吃快餐食品，这些食品吃多了也对身体健康有危害，而且还容易导致肥胖。

坚持运动

如果想要快速减肥的话，在管住嘴的同时，要迈开腿。因为如果只减肥，但是不运动的话也会导致肥胖，所以一定要控制食量和运动一起搭配进行，这样才能快速有效的减肥。可以做一些有氧运动促进脂肪的燃烧，这样可以快速减肥，因为脂肪燃烧在排汗的同时，也可以进行排毒，也有利于身体健康。

玩手机的时候可以做瑜伽动作

如果想要减肥偷懒的话，可以配合一些瑜伽动作就行脂肪的燃烧。这样也有助于减肥，就比如说，如果想要减肚子上的肉，可以做腿蹬三轮车；如果想要减腿上的肉，可以平躺在床上，然后把腿搭在墙上直立十几分钟，这样既有利于塑形，也可以减腿部肌肉。

所以如果想要合理有效的减肥，一定要选择正确的方法，不要盲目进行，避免反弹。

Answer 2

游泳减肥法
在各种减肥方法中，游泳减肥法是最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。

Answer 3

合理安排饮食，坚持运动能过助你快速减肥。

Answer 4

想要减肥的话，一定要早上起来吃早餐，合理安排每一餐的时间

Answer 5

　1 每天喝三次绿茶。瑞士日内瓦大学的一项调查发现，除了咖啡因外，绿茶还含有儿茶素多酚，这种植物化学成分可以提高新陈代谢。