跑马拉松,心率一般维持在多少是正常的?
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
2020-07-23 广告
马拉松完赛心率多少合适? 初级跑友,建议比赛心率控制在150~160次/分左右; 中级水平(320内)跑友,建议比赛心率控制在160~170次/分左右; 高水平(全马310内)跑友,比赛心率控制在170~180次/分左右。 建议跑友们参加马...
点击进入详情页
本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
展开全部
初级跑友,建议比赛心率控制在150~160次/分左右;
中级水平(320内)跑友,建议比赛心率控制在160~170次/分左右;
高水平(全马310内)跑友,比赛心率控制在170~180次/分左右。
建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表,避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事,同时避免因为过于兴奋而造成的心率异常
中级水平(320内)跑友,建议比赛心率控制在160~170次/分左右;
高水平(全马310内)跑友,比赛心率控制在170~180次/分左右。
建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表,避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事,同时避免因为过于兴奋而造成的心率异常
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
初级建议比赛心率控制在150-160次每分钟左右;中级水平跑友,建议比赛心率一般在160-170次每分钟左右;高水平跑友,比赛心率一般在170-180次每分钟左右。此外日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
跑马拉松,心率一般维持在120左右是可以接受的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
你说是跑时还是没跑时,没跑时,都在50-60之间
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询