Question

跑马拉松，心率一般维持在多少是正常的？

Answer 1

这要根据个人具体情况来定：
一般来说，初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

Answer 2

初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右;
中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右;
高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。
建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表，避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事，同时避免因为过于兴奋而造成的心率异常

Answer 3

初级建议比赛心率控制在150-160次每分钟左右；中级水平跑友，建议比赛心率一般在160-170次每分钟左右；高水平跑友，比赛心率一般在170-180次每分钟左右。此外日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风

Answer 4

跑马拉松，心率一般维持在120左右是可以接受的。

Answer 5

你说是跑时还是没跑时，没跑时，都在50－60之间