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仰卧起坐300次，俯卧撑300次，蹲马步5～10钟即可。每天早晨八点跑步十公里，累了可以休息一会儿。中国人体质大多数都是这样，长时间久坐不运动，身体的脂肪很容易会被转移到腹部及腰部。相信你可以坚持下去，仅仅两个月，我可是从180斤瘦的120斤的。身材好的气质当然好，加油吧！
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您好朋友:最好的瘦肚子办法就是少吃点合理运动，进食的能量小于消耗能量，就瘦了。祝你好运！
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