有什么好办法可以瘦肚子

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谯玉巧彤申
2020-04-10 · TA获得超过3.8万个赞
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①每天吃3个水果和150克岁唯蔬菜。富含纤维的食物能有效治疗便秘,乎仿培而便秘是小腹鼓胀的元凶之一。
②每天九杯水,少喝碳酸饮料。早餐前喝白水、淡蜂蜜水,能加速肠胃蠕动。

③远离酒类。

④仰卧起坐。最初一分钟做5次,此后慢慢增加,直至每分钟30次左右。注意大猛发力部位是腰。

⑤挺腰直身端坐。

这是瘦肚腩的方法
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