Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

便秘可分为轻度便秘，一天一便，或者给天一便，排便费力大便干燥；中度便秘，一般是2-3天一便，或者几天一便，大便干燥、有血；重度便秘，依赖开塞露才可以排出。不用开塞露4-5天久的一个星期才大便一次而且量少，往往大便非常痛苦。

大多数的便秘都是功能性的，但也有一部分便秘可能是肠道疾病、内分泌和代谢性疾病等引起的，是身体在报警啦。经过长期接触和医治患者，可以总结出，要想彻底解决便秘的话必须找对根源，便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅；蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便；宿便在肠道内滞留，不能及时排出体外，被大肠反复吸收，致使有害菌趁机繁衍产生，肠道菌群失衡，肠道内有益菌群遭到破坏，导致肠道蠕动能力降低，引发便秘。 所以要想彻底治疗便秘，必须从根本上修复肠道的蠕动功能，改善肠道的净化系统。

平时可以吃以下的食物，可以帮助排便：
1、富含有纤维素的食物：如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果（芒果、香蕉），还有我不知道该分到蔬菜还是水果里的番薯。
2、易产气食物：如洋葱、萝卜、蒜苗、番薯。
3、适当增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等。
4、富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳杆菌和双歧杆菌的酸奶（要冷冻的那种哦）。
5、喝茶；如绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶，茶水内富含多种成分可以帮助排便哦。

还有一些常见饮食疗法：
1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
2、黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
3、首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
4、芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
5、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克（切细）,煎水,加适量片糖服用.
6、黄芪笋鱼汤：黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克（布裹）,玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~1

Answer 2

长期便秘，首先得调整好饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类，另外多喝些汤水、青菜、苦瓜、豆芽水都可以，每天吃些香蕉、火龙果，早上起来喝杯蜜糖水每天定时上厕所。养成习惯多喝水，喝些绿豆海带水，绿豆粥等。如果便秘太久了，超过5天就要用开塞露。

Answer 3

长期便秘最好去医院检查一下看看是不是身体出了问题，早发现早解决，千万不能拖，如果不是经常性的可以试试吃点香蕉，对便秘很有帮助

Answer 4

喝点中药调理一下

Answer 5