Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

“长期便秘需要先找出引起便秘的具体因素，针对原发疾病积极的做相应的治疗。能够采用以下几方面的措施来进行治疗：1、如果是由于身体有糖尿病的疾病所造成，就需要积极的对血糖进行控制，控制到正常值范围时，长期便秘的症状相对就会得到缓解。2、如果是饮食不当所导致，就要适当改善饮食，平常尽量多摄入粗纤维食物，预防便秘症状加重。3、便秘严重时需要使用软便剂或者灌肠剂来促进大便排出，用药剂量应该严格按照医嘱。注意生活方面应该要养成按时排便的好习惯，不能够憋的时间过长。”
”

Answer 2

比如有些人会喜欢厕所里很干净要一尘不染的那种，比如有些人在寒冷的天气需要在温暖的地方才能找到便意。我就发现自己在冬天的时候，早上吹吹热空调可以找到便意。找到便意后马上去厕所，不要憋着。

2、饮食

①三餐不过饱（这一点很重要，我只要暴食一顿，立马肠胃功能就下降，第二天必便秘）。晚餐尽量吃蔬菜、少肉少蛋白质。

②早上吃燕麦（通便很厉害！）。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜（通便很厉害！）。

③如果大便硬黑。表示身体有内热，可以吃雪梨、苹果帮助通便，香蕉不推荐（香蕉寒性重，不适合女生多吃）。

④如果大便软不成形。表示气虚，可以侧重补气血，喝点中药调理。

⑤补充维生素B族。

3、运动

①饭后不要马上坐着/躺着，可以站半个小时或者慢慢地散步十分钟。

②卷腹运动：仰卧起坐。

③揉腹。睡前或早上自己按摩腹部。按摩的方法：双手轻轻围绕肚脐周围“顺时针”按圈圈。

④转腰类的运动。

⑤疏通膀胱经。

4、调节压力

有条件的多做做瑜伽。或者冥想，通过静心的方式放松身体压力。

检查看看自己腰部是否紧张有压力、是否肋骨外翻，这些都会影响身体消化机能。

总结：形成良好的生活习惯才是解决便秘的治本方法，任何靠吃喝药物的方法都容易形成依赖性，没有根治那个造成你便秘的身体问题。

Answer 3

长期便秘怎么办？应该到医院查一下是否有肠胃疾病，如果排出肠胃疾病的话，可以长期喝一些茶饮，比如说漏瓜因，还可以多吃一些粗纤维的食物

Answer 4

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，没有良好的生活习惯，饮食特别重要，辛辣冷、油腻的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！

Answer 5

首先还是强调中医中药治疗，中医中药治疗是以辩证实质为基础，根据病人临床表现出来的症状。根据患者的舌苔和脉象来进行中医辩证治疗。
另外现代医学中的乳果糖类的泻剂，还有聚乙二醇电解质散等都是渗透性泻剂，在临床上治疗效果相对更快，也没有非常明显的副作用。
但总的来说中医辩证治疗始终是治疗便秘重要方法，且效果也很好。