每晚睡觉梦多是什么原因？
晚上睡觉很容易睡着，但是一睡着了，就开始做梦，会在梦里醒来，还会睡着，又是一睡着就做梦，第二天起床，会注意力不集中，头昏脑胀，记忆力极差！下面就给大家具体的介绍介绍经常晚上睡觉多梦怎么办方面的问题：
一、睡觉多梦怎么办
1、可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。 注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
2、早早休息.不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。
3、睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等.朗读是一种发声运.呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。
4、稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。
二、睡觉多梦的原因
1、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少
2、晚上睡觉多梦与人的情绪状态有关。
3、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
4、个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
三、睡觉多梦有什么危害
1、睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示，经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大
2、在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率
3、一个人如果被睡眠障碍所困，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
4、除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。
四、睡眠多梦虽然是常见的一种情况，但是事实证明，即便是轻微的常见的睡眠障碍，不及时采取治疗措施也会引发大的健康危机，看了上面的介绍，需望可以帮到大家，摆脱睡眠多梦的困扰。
多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
睡觉多梦有什么危害
现代人睡觉会失眠多梦是一种很普遍的现象。有的人认为这是很正常的现象，不会对身体造成太大的危害。但是根据调查显示，经常会睡眠不足、多梦的人更容易患上消化系统疾病、更年期综合征、高血压、冠心病、糖尿病等病症。比正常睡眠的人患上这些疾病的几率大。
在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足，就会危害这种物质的产生，从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
有实验研究过，如果一个人失眠、多梦，连续两个晚上不睡觉的话，就可能会引起了身体调节血管和神经的植物神经出现功能紊乱。从而出现交感神经兴奋的现象。这种情况会导致他的血压升高。如果每晚只睡了4个小时，那么身体的胰岛素分泌量就会减少，连续一个星期只睡4小时的话，就足够使的健康人出现糖尿病的前驱症状。
除了躯体方面疾病，失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示，患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外，长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理，长期下去，患上焦虑症的几率就会大大增加。
根据以上发现，常见的轻微睡眠不足的现象，并不是对身体没有什么影响。事实证明了，就算是比较轻微的睡眠障碍问题，如果没有进行及时的采取措施补救改善的话，也是会引起很大的健康危机。
建议：平时一定要注意保持心情舒畅，避免熬夜精神压力过大等等，最好选择助眠食品来进行调理，比如眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解白天的压力，从而促进深度睡眠，睡眠好不多梦。
