Question

绿色减肥法 才能真正减肥成功是吗

Answer 1

　肥胖的原因分析

　　肥胖的原因其实很简单，就是基础代谢率低、身体活动力少及脂肪细胞数增多。若以科学观点来解释，肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，而造成热量摄取、消耗不平衡的因素，除了饮食不当还包含有先天性遗传、生理或心理因素，生活和社会环境等。

　　以饮食方面举例，我们大量摄取的精制食品，如汉堡、薯条、炸鸡、卤味、甜味、可乐、珍珠奶茶等，基本上都是欠缺蛋白质、基本油酸、胺基酸、维生素B1、B2、B3及矿物质的食品。身体需要足够营养和维生素B1、B2、B3才能分解食物，若吃进去的食物无法消化累积在肠内，就会导致体重增加。

　　此外，由于身体的新陈代谢是由甲状腺所操纵的，而甲状腺要大量的碘给于热能，身体一旦缺乏碘，就会减缓新陈代谢，长期营养缺乏身体就会不停地传递饥饿讯息，让我们想吃东西，使得多余的热量转化为过量脂肪，因而导致体重过重的情形。

　　五个绝对不能错过的绿色减肥方法

　　绿色减肥方法1.让自己享受美味和健康

　　饮食减肥也应允许偶尔放松一下，吃顿好吃的，享受美味的食物，但是要记住小份量的吃。可能甜食、高热量食物是阻碍你减肥的因素，你总是忍不住想要满足自己的食欲。但是，学会享受平平常常的食物，让自己觉得它们也很美味，会让你减少想吃甜食和高热量食物的欲望，那么饮食减肥计划将进行得更顺利。

　　绿色减肥方法2.请不要苛刻自己

　　不想让自己有被剥夺或饥饿的感觉，就不要对自己太过苛刻。如果大幅减少热量只会拖慢你肌体正常新陈代谢的速度。不要精确计算卡路里，只要盯着你眼前的重点就行了。比方说，你希望每天减少至1500卡路里，那重点放在减少约20%的进食量上面。这样，短短的几周内，你将会适应新的进食份量，并且感觉很正常。如果你是工作繁忙的上班族，那么一定要注意搭配使用辅瘦，这会让你的减脂效率成倍增加。谈到辅瘦，被誉为顶级体重管理品牌的Amywish是首选，因为Amywish旗下的每款产品，不仅采用全球顶尖技术，同时还有专业的瘦身顾问团队保驾护航。如此贴心、周到的服务，小编忍不住也想要尝试了呢！

　　绿色减肥方法3.减少食量一定要以保证营养均衡为前提

　　保证营养均衡这种绿色减肥法是每一个肥胖人士都应该注意的。理想的情况下，每次吃的时候，你的盘子里应该有一些蛋白质、脂肪和一些纤维素类的食物，以确保你有饱腹感和满足感。这需要一些规划，并且意味着告别“盲目吃”的习惯。即使你吃水果当点心，因为它是健康的，你也不会有满足感，因为它没有任何蛋白质和脂肪。一个苹果加一些纯酸奶都会比两个苹果更能给你饱足感。烤土豆含有100卡路里的热量，但是满足感高过20片薯片，而20片薯片含有114卡路里的热量。

Answer 2

科学的减肥方法是对身体健康无害的，而且瘦了也不会反弹，药物减肥虽然也能瘦，但是不注意就会反弹，还有抽脂也是减肥的方法，这种后期也需要做塑形要不皮肤会松弛
不管是什么牌子的减肥药，最好不要随便尝试。其实有很多减肥方法，比如说运动减肥或者是生理期减肥，就是在生理期的时候少吃点儿东西，然后加强运动，这样就可以达到瘦身的效果，还有一种方法就是辟谷减肥。就是比如说你可以一周有一天辟谷，不吃饭，只喝水，水是不能缺少的，记住一定要喝水，这样的话，但是水必果期间水的量也要比平时稍微少一点儿，然后一周一次，这样也可以建持下去，也能达到瘦身的效果