Question

我们应该如何正确用眼？

端正用眼姿势，环境灯光不要过暗或过强，保持合理用眼时间，连续用眼绝不超过40分钟，要经常上眺望运处，不用手揉眼睛，不乱用眼药水及不戴隐形眼镜，多食用含维生素的食物，如:水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，多参加户外运动，体育锻炼，让眼睛得到充分的休息，要少接触电子产品，尤其是玩游戏，很容易伤害眼睛。

Answer 1

很多人都认为科学用眼就是不看手机不玩电脑而已，但其实这样是不对的。

1.熬夜。熬夜比看手机玩电脑更伤眼睛，但是这个都被大家忽略了。

2.开灯睡觉。有科学家调查过，关灯睡觉近视的比例是10:1，而开灯睡觉的却是10:2.5。所以，没什么事的话尽量关灯睡觉。

3.看手机玩电脑每过半小时就往窗外远眺一分钟，或者半分钟，让眼睛放松一下。

4.使用手机电脑时尽量多眨眼。只要你仔细观察你就会发现，在日常你不玩手机时的眨眼频率比你玩手机时的快很多。

保持好上面的内容，相信大家的视力永远不会下降。

望采纳。

Answer 2

　在看电视用电脑时，要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼睛操，还有日常生活中注意饮食的搭配，就完全可以缓解眼睛疲劳。 　　三大错误观念 　　错误一：眼睛干了滴眼药水。 　　由于对着电脑时间太长，有些人就已经习惯了每天携带一瓶眼药水，觉得眼睛干了就滴一滴，几乎每隔半小时就要滴一次，自以为这样是保护了眼睛。然而眼科医生指出，这样其实对眼睛不好，一般药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的，但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15分钟，或是做做运动。 　　错误二：关灯看电视。 　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。 　　错误三：专注用电脑不眨眼。 　　有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。专家指出，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。眨眼实际上是眼睛防止角膜干燥的方法，因此成年人在对着电脑工作时一定要注意1—2个小时就要休息，经常让眼睛闭一下，可以得到暂缓的休息。

Answer 3

如今随着各类电子产品的普及，我们周围加速眼睛疲劳的因素越来越多，科学用眼必须做到以下几点：1、读书学习时保持正确坐姿，房间明亮2、操作电子产品每30分钟休息10分钟3、乘车和躺在床时不要看书

Answer 4

• 注意用眼卫生，不要躺着看书，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处

• 有意识的经常眨眼，闭目时间长一些，以缓解视疲劳

• 看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书

• 多做眼保健操，可先按摩眼睑，再按摩侧面太阳穴等，每次10分钟，每天数次，帮助加速眼 部血液循环

• 不用手使劲的揉眼睛，不用自来水冲洗眼睛， 以免细菌入眼引起炎症

Answer 5

你好！如何正确用眼:第一、一次用眼时间不宜超过45分钟；第二、每两个小时做一次眼保健操；第三、看电视超过5米以上。希望我的回答能帮到你！