Question

重庆我感觉我得了焦虑症了怎么办？

我最近感觉自己的身心总处于一个紧绷的状态，非常紧张，而且小便次数增加，这是焦虑正吗？

Answer 1

焦虑症会容易让人产生紧张不安，焦虑彷徨的状态中，影响自己的心理健康。建议在自我调节的同时，也要注意找正规心理医生进行心理疏导。再结合药物治疗，药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。还有适合焦虑症患者的生物反馈治疗、放松治疗。

Answer 2

焦虑症是一种精神心理性疾病，建议你去当地的精神卫生中心进行一下心理ct的检查，明确了诊断，先再做进一步的治疗为好。

Answer 3

不要想太多，多出去走走放松一下。

Answer 4

焦虑症咨询机构：认识焦虑
　　

焦虑究竟和哪些因素有关？重庆寸草心心理专家总结主要是心理素质和社会影响两方面的原因。心理因素主要是指遗传父母和后天经验塑造的性格，社会影响包括过去的成长经历、家庭社会教育和竞争环境等，比如成长经历中一些事件带来的不安全感、完美主义的家庭教育、优胜劣汰的竞争环境等，都会塑造焦虑人格。
什么样的人容易焦虑？是不是性格内向的人就容易焦虑呢？其实也不尽然。心理专家说，内向和外向也分稳定、不稳定，内向不稳定和外向不稳定的人容易焦虑，主要特点是急躁、多虑、多思、敏感。比如有的人性格很暴躁，这种暴躁的行为表现，是焦虑的发泄途径；有的人性格内向，容易生闷气、不高兴，也是焦虑的发泄途径；有的人看上去很平静，但却极易嫉妒别人，喜欢搬弄是非，容易因别人的成功产生痛苦和不愉快，也是焦虑的发泄途径；有的人很善良，也不会因各种外界因素而生气，但他们却多愁善感，做事情总为别人考虑，从而忘记了自己的生活追求，他们生活在一种自相矛盾之中，也是焦虑的发泄途径。
从另一个角度总结说，有这样几类人容易产生焦虑。过分追求完美的人在某些事情未完成时，就会产生相当强烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不论在任何情况下，他都必须今日事今日毕，一旦碰到什么事没法马上做完时就会紧张万分。这类人往往容易焦虑。另外，具有自卑倾向的人常常会有强烈的不安全感，总觉得自己处处不如人，使其无法放松开来与别人交谈和交往，这也容易产生焦虑。此外，过度关心自己的人也有焦虑倾向。这些人通常以自我为中心，非常关注自己的健康状况。一些轻微的不适，如头痛、颈酸、腹痛等也会引起他们对严重疾病的强烈恐惧，并有可能发展成严重的焦虑障碍。
重庆寸草心心理专家提示女人比男人容易焦虑，这是因为社会分工不同，女人承担的是养家、抚养下一代的任务，容易产生焦虑的因素比男人打拼事业更多。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！