Question

痛经不能忍，告别痛经，多吃点什么试试？

Answer 1

痛经是每个女孩子的噩梦，在每个月的那么几天，总是会被痛经折磨死去活来，动也疼，静止也疼，总之怎么样都很疼。甚至有的女孩子被痛经折磨的无法进行正常的活动，这种痛苦只有女孩子知道。身为女孩子的我，曾经也被痛经困扰着，但是通过吃以下几种食物，我的痛经得到了缓解，下面我给大家分享一下。

月经期间必备的红糖大枣水。红糖和大枣都有益气补血的功能，它们二者能够及时的补充月经期间的血液流失。此外还有一些其他可以益气补血的食物，例如香菜、胡萝卜、菠菜等，如果体质很虚弱的人还可以经常吃鸡蛋、鸡肉或者一些鱼类，这些食物都可以帮助我们女孩子益气活血，使经血顺利的流下，防止痛经的出现。

女孩子的痛经和体内含有的镁元素少有关系。镁元素可以在我们的体内让酶发挥作用，这些酶类可以抑制我们体内的一些神经兴奋，从而对痛经产生抑制作用。所以女孩子一定要吃多含镁的食物，例如黄豆、小米、豆腐、紫菜等等，这些食物都会在一定程度上，帮助我们解决痛经问题。

除此之外，女孩子还要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有很多的营养物质，这些物质不仅会减轻我们的痛经情况，还能让我们在月经期间精神情绪稳定，可以平复我们经期时的烦躁。绿色蔬菜中还含有一些可以抑制出血量的物质，这些物质可以帮助我们控制月经量。蔬菜还可以增强我们的免疫力，吃蔬菜的好处还有很多，在这里我就不给大家一一介绍了。

Answer 2

月经痛的时候可以喝一点姜汤，或者是红糖之类的。

Answer 3

可以多吃点这个，生姜毕竟能够有祛寒镇痛的作用。

Answer 4

平时多吃点红枣补补血，还有就是睡前多泡脚。

Answer 5

我个人经验，红糖水真的挺管用的，你试试？