Question

肥之路布满陷阱，有哪些减肥行为最终导致了更肥？

有哪些减肥行为最终导致了更肥？

Answer 1

想减肥很简单，俗话说的好，只要管住嘴迈开腿，其实瘦很快很简单，但是为什么有的人会误入歧途，减肥减肥越减越肥呢。

首先我们来分析一下，管住嘴和迈开腿这两句话，减肥无非就是，让我们的身体变得更瘦，能量消耗的更快，那么如何让我们的身体变得更瘦，能量消耗的更快呢？首先就是要控制住食物的摄取量，其次就是要加大能量的消耗。控制摄入，加大支出，久而久之，自然而然你就会瘦，用白话来讲，就是少吃多运动。

可是有的人他做不到少吃，他也做不到多运动，他就会选择取巧走捷径的方式。比如看到某广告宣称说，可以不运动，一天瘦5斤，他就会去尝试，但是这个方法，可能只是短暂性的，让它脱水而已，并不是真正实质的减少他体内的脂肪量，增加了肌肉量。又可能有人看到了某些宣传，说通过吃某某营养餐，可以一天瘦10斤，他又去尝试，但是按照宣传广告所说，他一天狂吃，可是依然不运动，个人的代谢又比较差，那么即使他吃的是世界上最合理，最健康最适合他本人的营养餐，他在不运动的情况下，他可能依然会胖，因为只有摄入没有支出，就像一口池子，不停的在往里面加水而不排水，那么迟早有一天水就会溢出来。

减肥其实说难也难，说不难也不难，就在于看你是不是真的想减，是不是真的想健康生活，获得一种健康的生活方式，让自己变得更好看，穿更好看的衣服，你让自己变美的欲望够不够强烈。

Answer 2

节食一旦中断，恢复正常的饮食，此时的基础代谢无法消耗掉更多热量，如果又不运动消耗多余的热量，脂肪就会如雨后春笋般堆积起来，最终导致越减越肥——体重上涨，体脂率还升高了。

Answer 3

有的人说了，吃饱了才可以减肥，不知道节食，胡吃海塞，会导致身体更肥的，一定要注意节食。

Answer 4

肥之路布满陷阱，如果不加强锻炼，多参加户外运动，不控制食物的摄入，这些行为最终导致了更肥。

Answer 5

正餐不吃饭，以水果代替，导致发胖最大的元凶是“糖”，而有的水果糖分很高，不利于当做正餐，例如芒果、荔枝、龙眼等；