当自己伤心的时候,情绪很难稳定下来,如果是你会怎么办?
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遇到这样的情况,其实和自身的心理或者是自身的性格都会有很大的关系。想要得到改变,以下几种解决方法,我相信会对你有所帮助:
1、当自己伤心的时候,最重要的就是保持好自身的心态,千万不能够做出一些极端的事情。可以通过自己的兴趣爱好来缓解自身情绪,骑自行车,打篮球,踢足球,爬山,聚会,吃一顿等等都是非常不错的选择,相信很快就能够把自身的情绪稳定下来。
2、伤心时千万不能够把伤心的事情憋在心里,这样反而会对自己的影响更大。应该把心中的悲伤倾诉给身边的朋友,相信他们也一定会更加地理解自己。也会主动帮你承担一部分痛苦,把它们都说出来,相信很快就能够恢复自己的情绪。
3、真正面对让自己伤心的事情也是一件非常不错的方法。只有当真正面对过,才算得上是真正解决,只不过需要更大的心理承受压力。但是第一次成功,那么今后伤心的时候都可以采用这样的方法。每次伤心的事情都要好好珍惜,因为这也是一次学习的机会,一定要好好把握,对自己的帮助将会很大很大。
4、尽可能让自己转移注意力,泡杯咖啡、冲杯果汁、一个人到安静的环境散散步等等。这都是一些稳定情绪的好方法,相信对自己的心情也会有非常不错的恢复效果,一定要多给自己一点信心,加油!
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劲量不要去想。赶紧转移注意力。或者吃点喝点压压惊。使劲平复了心情在说
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我会让自己大哭一场,然后再把自己灌醉,大睡一觉,第2天起来依然是开心活力的一天。
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我伤心的时候,我会转移自己的注意力,点个外卖,躺在沙发上追剧。
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我肯定会找一个地方自己默默去疗伤啊,不会麻烦别人的。
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