Question

不开心的时候如何缓解自己内心呢？

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Answer 1

如果想要借助他人的力量排解自己的情绪，就稍稍有些复杂。思考回路越直接，中间的环节越少，自己得到的即时结果就好，但可能会为长期结果埋下隐患。简单来说，就是在依靠他人帮助排解情绪的过程中要把握好尺度，别人不是自己，没有无条件受制于你的义务

Answer 2

我自己平常用到的一些方法推荐给你，还挺有效果的，找你信任的人倾述你的苦恼，有些苦恼说出来真的会好受一些。例如我十分愿意倾听。出去散散心，去陌生的环境走走，逛逛，有时候人在一个地方待太久了，会发霉的。

Answer 3

不开心的时候缓解自己内心的方式，其实就是去做一些比较开心的事情，我觉得我做一些比较开心的事情，肯定去吃一些好吃的，我觉得这些好吃的叫我吃起来会感觉比较开心，我吃了这么好吃的好吃的，我微信为什么不开心呢？

Answer 4

我觉得这种情绪不一定全是坏处，当不开心来临的时候，充分体验这种不开心，然后觉察自己为什么有这些感受，会让我们内心越来越强大，也就是，再遇到类似的事情的时候，我们被这种情绪淹没的强度和时间都会降低。