Question

我初二15岁男孩,我失眠,求好心人帮帮我

我失眠呀!黑眼圈很重,我很痛苦 每天晚上睡不着,早上又要6.30起床上学 谁来救救我 ........................每天睡觉脑子里就想东西 不想脑子也会自己想 怎么治疗呀

Answer 1

现在的你正处在生长发育的阶段，所以你的脑子想些东西，可能你无法述说，但是我想告诉你，其实很正常，每一个人都会经历这样的阶段，所以别着急，照我说的做： 睡前要热水泡脚，并且按摩内踝尖正下方凹陷处5-10分钟，然后喝杯牛奶，上床后禁止看刺激不健康的书籍，可以看看语文英语书，有了睡意马上睡觉。（你还小，我不建议你吃药！如果吃，就吃中成药酸枣仁，效果很好）
你是个聪明的孩子，相信你一定能走出失眠的困扰，祝你学习进步！

Answer 2

你先找下喜欢做的事，困了自然会睡的

Answer 3

最好是到医院看看，实在不行，就好好的调节平日的生活节奏和饮食！

Answer 4

看书.睡觉前看书,看一些道家或者佛家的故事或哲理,都是让人心平气和的书籍,看了自然身心放松,你的情况主要是长期怕失眠,然后一到晚上就睡不着觉.我自己的调节方式是看电影,不过这种方式不一定适合你.
试试吧,一定能适合你的.