Question

怎么减肥不反弹？

Answer 1

首先下定决心,减肥最好的方法是节食加运动,在饮食上减少油腻的肥肉,增加鱼和虾,饮食要清淡,少吃咸的食物,少吃高热量的食物,多吃高纤维的食物及新鲜蔬菜,注意晚上吃八分饱即可,每天早晨起床后晨跑锻炼,晚餐后外出散步有助于减肥.减肥期间必须坚持才能看到效果.

Answer 2

减肥达到理想目的时，要想不反弹，必须控制饮食和参加有氧运动，特别是主食，中午少吃主食，晚上尽量不吃主食可以吃蔬菜水果，严格控制饮食，否则很容易反弹。

Answer 3

在饮食上来减肥是不反弹的，用药物减肥是反弹的，吃饭的时候少点吃，尤其，四晚上少吃点饭，这样控制下去，一定减肥成功

Answer 4

就是你要管住嘴，迈开腿，然后每天坚持锻炼，然后最主要的是要控制饮食。这样的话能瘦下来还能够保持身材，然后如果条件允许的话，你可以建议健身做做瑜伽，这样对你都是非常有用的。

Answer 5

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现