Question

怎么减肥不反弹？

Answer 1

减肥成功后
想要不反弹
一定要每天三餐按时吃
吃饱可以
不要吃撑
过了饭点
尽量不要吃零食了
碳酸饮料是最爱胖人的
还有晚饭后最好什么都不要吃了
9点以后更不能吃东西
因为这个时间吃完东西就睡觉了
很容易又会发胖的
作息时间一定要正常
不光是能保持好身材
对身体也好
不容易生病
我原来很胖
现在减肥已经到标准体重了
我胖起来是因为最近这2年一直拿可乐当水喝
一下子变胖妞了
很辛苦减肥到标准体重
有时候一部注意
就会长点肉
所以每天就合理的吃饭
跟你说下我现在怎么吃东西部会胖
有时候还会掉秤吧
早上：喝牛奶或豆浆（不加糖）+2个煮鸡蛋
中午：牛肉（去皮鸡肉或鱼或海鲜，只可以选择一样来吃
可以每天换着吃）不吃主食
晚上：只吃菜
尽量不吃主食
早餐：鸡蛋羹一碗
午餐：素菜+米饭
晚餐：只吃菜

Answer 2

减肥还是很简单的（我也是最近才发现的）我正在喝普洱茶，比较贵的那种，一百多，不过就是有效果，一是刷油，二是喝了
不饿，哈哈，就买这种两三年的，熟茶。有时间就瑜伽，不是每天都能坚持，嘿嘿为了减肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。普洱茶，他们推荐了很久，我都不相信，现在真的很激动阿终于可以完成一年来都没有完成的减肥计划了。我刚刚喝了有两个星期，已经减了
9
斤，呵呵，因为最近很懒都没有运动，只是单纯的靠喝茶咯。这两天还出差，没有喝茶，吃的也油腻，回来泡了一大壶，早上去了三次厕所，哈哈，我那个开心阿。喝普洱茶，不用饿肚子，太高兴了。
这是我们班一个男生告诉我的，他一个月减了
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斤，男生的肉不好减嘛。真是减肥成功好开心哈哈。我还要继续喝下去，啦啦啦，一个茶饼100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得俩月。

Answer 3

一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥

Answer 4

如何减肥不反弹

Answer 5

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯