Question

不知道为什么强迫症一复发我就紧张，焦虑心慌，感觉呼吸困难，这是怎么回事？我该怎么好呢？

Answer 1

你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这主要是由于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生强迫症的心理因素，使你对你所提到的强迫症的感觉或症状内心容易产生你所叙述的紧张、焦虑等感觉，并容易通过你所描述的呼吸困难这种躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先帮助自己尝试做好自我心理调节，增强积极主动的求治意愿，然后，再帮助自己寻求我为你提供的精神康复方面的专业心理咨询服务，帮助你能有效地消除致病的心理因素等，这样，会更有利于你所患强迫症获得更有效的精神康复。

Answer 2

你好，你是不是一次性提出了四个问题？我看到四个问题都是类似的关于强迫症的，所谓的强迫症分强迫思维和强迫行为，当你有了一种强迫的思维时，让你这个思维停下来的办法有跑步，有做家务，有听音乐。当你有强迫行为时，你可以让自己坐下来静心，比如听一些讲座，或者轻音乐，或者是听佛教音乐等等。
告诉自己慢下来，给自己头脑冷静，是首先你的心先慢下来。

追问

好的

谢谢

还有其他办法吗？可以打一些文字给我参考参考吗？

Answer 3

这主要是由于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生强迫症的心理因素

Answer 4

你这有点心悸的症状啊。心放宽点

追问

我该怎么办呢？

你发多点文字吗给我参考一下，我看能不能有什么方法可以好吗？

追答

我是有过心悸的感受，就跟你说的一样心慌，喘不过气，濒死的感觉，但是我那不是强迫症引起的。我给你搜搜强迫症的症状

　　强迫症最常见的表现包括：
　　第一是强迫观念，又称为强迫思维。是指患者反复思考一些想法、问题。
　　第二是强迫行为。是指患者反复做一些没有必要的动作和行为。除此以外，强迫症患者比较常见的症状是焦虑、紧张、恐慌和担心。强迫症的症状有以下特征：
　　第一，患者知道强迫症状不对、没有必要，但是控制不住，一旦控制自己不去做，就会出现紧张、心慌等焦虑表现。
　　第二，患者能够意识到强迫的症状来自于自身，而不是来自于外界，是自己的一些想法、动作和行为，这是强迫症表现的特点。

我们首先要能够认可和接纳自己，然后在此基础上我们来有一些调整和改善我们的性格特质，这个是性格的成长，我相信是成长和性格的成长和完善是我们一生当中要做的功课，这也是我们对我们自己来说，对我们精神心理障碍来说最需要能够自己做到的这一分的调节方式。强迫症患者自我调节的方法有以下几点。1.认可自我，完善自我，能够理智地看待并且接受自己，奋发向上，积极而独立，有明确的人生目标。2.保持乐观，恢复自信，并学会转移注意力。3.多参加体育运动，缓解心理疲劳，多产生快乐元素。

强迫症的治疗，一是药物治疗，主要是抗抑郁药的应用，二是心理治疗，比较有效的方法是行为治疗，包括暴露与反应阻止，从而解除患者痛苦，消除症状，三是精神外科治疗，药物治疗和行为治疗效果不好，而且强迫症本身严重影响到病人的社会功能，权衡利弊后可考虑精神外科治疗，如大脑额叶白质切断术或脑立体定向手术。