Question

我今年21岁，就得了颈椎病怎么办

刚上大学，喜欢LOL，经常和室友一打就是一整天，现在就是脖子很痛，两手无力，还经常头晕

Answer 1

像是颈椎病的症状。

现在年轻人都不注意健康生活。。
电脑、手机，一玩就是一整天，颈椎病依然是年轻人最大的杀手了。
日常一定要做到以下加点，可以调理颈椎病
1、改变日常生活习惯和调整姿态
不管是上课或者以后工作，还是休息的时候，真的不要整天低着头玩手机了，如果是因为工作，就买个手机支架吧，还有一点，就是有喜欢健身的朋友，如果颈椎不好的，千万不要做卷腹和仰卧起坐。
2、多做康复性运动和动作，游泳和羽毛球是很好的，经常锻炼的话可以拉伸颈部肌肉，修复动作的话可以尝试“米”字操
3、饮食内调，正所谓人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，我会用乌梢蛇以及一些材料来煮茶喝，乌梢蛇可以舒经活络，经常喝的话是可以缓解颈椎痛的，在办公室的话我喜欢买一款乌梢蛇桃仁茶来喝，比较方便，一袋可以泡2-3次，用的是亦舒《tang》的。

Answer 2

在大家的传统观念里，一般都认为颈椎病是老了才会有的，然而随着现在生活节奏变快，电脑手机等使用时间增加，颈椎病已经慢慢的年轻化了，二十七八岁的小伙子得颈椎病的多了去了。
一、上班族必备神器，电脑支架
很多人上班需要上时间面对电脑，用电脑支架的话，可以让你不用低头看电脑，缓解脖子疲劳，还可以适应各种坐姿。

二、注意看手机的姿势
手机现在已经成为每个人必不可少的东西，很多人的颈椎问题也是跟手机长时间亲密接触时发生的，包括办公，打游戏，购物，看手机应该平时，不宜长期低头看手机，参见下图。

三、不久坐
工作和日常生活中，很多人都会一坐就是一整天，对颈椎的危害非常大，所以不管是工作还是日常玩游戏，看剧，中间一定要休息，一旦引起颈椎症状，对自己得不偿失

四、多运动
时间很紧张的可以做“米”字操，条件允许的可以做拉单杠，拉单杠可以锻炼到颈椎和肩膀，并且由于重力的作用，会有一个向下的牵引力，对颈椎病是很有效的，刚开始的时候，只抓住几秒钟就行了，不要勉强，坚持不住就放手，坚持一段时间，就会越来越久，一直到能坚持10分钟为宜。

五、食疗内调
这个是中医的名方：乌梢蛇桃仁茶，乌梢蛇一小段，桃仁3g，木瓜干5g，薏苡仁3g，桂圆3g，蒲公英少许
做法：乌梢蛇磨碎泡水，薏苡仁，蒲公英也泡一会水，之后将乌梢蛇、蒲公英下锅，加少许水烧开后，下桃仁、木瓜干、薏苡仁、桂圆，水加8分满，小火煮10分钟即可，每天喝2-3次。
乌梢蛇可以祛风湿，通经活络，桃仁活血祛瘀，木瓜干清热祛风，薏苡仁舒筋除痹，蒲公英清热解毒，桂圆防眩晕，所以这6种材料一起煮茶喝，对颈椎病是有很好的调理效果的。