Question

失眠的疗法有哪些？

Answer 1

这个要看是不是经常失眠，
首先晚上尽量远离手机，睡眠大部分就是个人娱乐生活太多。
其次如果是经常失眠建议医学体检或者医学心理科看看。

Answer 2

疗法一：方药
中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。建议使用中药怡喐安茶，有效的缓解失眠，平时也要多注意休息。
疗法二：针灸
治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。
疗法三：耳针
医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。
专家说，失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。
疗法四：食疗
◆ 参味汤材料：太子参20克、五味子30克。
做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。
功效：治失眠、心慌乏力
◆ 生百合汤材料：生百合100克
做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。
功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

Answer 3

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅，还可以中西结合治疗，饮用怡钰安茶镇静安眠。生活调养具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。

祝你开心、喜乐！

Answer 4

有，很好的办法，只是不知道是不是合适你，晚上要睡觉的时候喝一小杯牛奶，帮明天要做的事准备好，入睡时有祈祷的对象说“我把身体包括所有情绪与思想都交给你了，我相信你”或者对自己的身体说放松，把全身的肌肉都放松，重复几次，最好是先对自己的眼睛说

Answer 5

如果是短期的失眠，不建议用药治疗，大多数短期的失眠都是和你的精神压力过大有关，注意及时的进行调节，在睡前泡个热水澡，喝杯牛奶等来缓解，在白天可以多进行户外运动，都能缓解失眠的症状。