Question

工作导致晚上失眠，焦虑，怎么办？

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Answer 1

适当的调节放松一下。晚饭后半小时，可以携亲人外出散步，一者放松心情，二者促进消化。拒绝宵夜，睡前温水泡脚。不吃宵夜，是减轻胃部负担，不至于引起不适，因此利于睡眠。泡脚时可以按摩太冲穴，以及脚底的涌泉穴，十分钟上下为益。关灯睡觉前，坐在床上，可以进行五分钟的眼保健操及太阳穴。因为现代人都有床上玩手机的习惯，长此以往会损坏眼睛，因此按摩眼保健操可以减轻眼睛的损伤，按摩太阳穴则有利于睡眠。

Answer 2

可以先做些运动放松下，比如跑步，打沙袋，出去骑行或者去健身房做一些其他的运动等都可以缓解压力。打沙袋时，把沙袋想像成给你带来压力的人或事，狠狠打就好了。

Answer 3

我也出现过失眠，工作压力大，焦虑，心烦，厌倦，有了好工作，又还想要更好的工作，有了更好的工作，又想要好的发展前途和足够高的薪金和优渥的生活。但是过一小阵就好了，哈哈，因为我有这么一句话告诉我，好好吃饭，好好睡觉，好好挣钱，好好花钱。不为不值得的人生气，不为不值得的事失眠。人生短暂，我们要把压力化为动力！既然活着就好好活着，每分钟都为自己活着。不怕！坚强。

Answer 4

你可以先放松一下，可以去玩一些刺激点的游戏，比如蹦极，当你从空中跳下的那一瞬，什么压力都没了。总的来说就是玩点刺激的。

Answer 5

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律