Question

有人为什么害怕关灯睡觉

Answer 1

有很多人在睡觉的时候都会害怕关灯，这其实是一个比较没安全感的现象，在小孩和女生身上会比较常见，那么，要怎么去克服这种心理状态呢？
睡觉害怕关灯是什么心理
睡觉害怕关灯是比较常见的，小孩和成人都有这种现象。
在我们的日常生活中，小孩子在夜晚睡觉的时候，他们可能因为害怕儿啼哭吵闹，只有只有灯光亮起的时候他们才会睡觉，这种情况的发生主要是害怕黑暗的情景，但是这种情况在很多成年人身上同样存在，在晚上睡觉的时候将房间内的灯点亮，只有在明亮的房间内才能安心睡觉，否则对黑暗的恐惧心理剧增。

怎么克服睡觉害怕关灯的心理
其实这种开灯睡眠的习惯已经形成了一种严重的心理问题，从心理学的角度而言，可以采取两种方法去解决。
1、就是采用认知领悟疗法
也就是对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，告诉其这个世界上根本就不存在什么妖魔鬼怪，让其充分的认识到这些，实际上对所谓的妖魔鬼怪的害怕而产生对黑暗的恐惧，充分的体现出一种在幼年成长时期幼稚情绪的一种体现，所以必须是患者从认知上减轻或缓解对黑暗的恐惧，从认知上和潜意识里消除对黑暗的恐惧，才能达到治疗效果。
2、可以使用系统脱敏疗法
一般来说，我们需要建立一个基于对黑暗恐惧的恐怖水平。然后我们可以按重要性的顺序对患者进行培训。只有通过培训，我们才能不断提高患者的行为能力，使他们受苦。那些逐渐减轻对黑暗恐惧的人在他们的训练中建立了一种系统的脱敏疗法。他们不能打断病人，而是坚持完成训练计划，直到他们能有意识地关灯睡觉。

睡觉害怕关灯是怎么引起的
其实开着灯睡觉是一种很不好的习惯，在有些人身上已经成了一种不良的嗜好，其病理实质是对黑暗的恐惧，而形成这种恐惧的心理一多半是从幼年时期开始，在成长期间，小孩好奇心都很强，喜欢听有关鬼呀，神话的故事，而这类故事的背景及明滑内容其中间所出现的人物，又是在夜晚或平常人所看不到的黑暗中活动的，这就突出了它的生动和神秘性，长时间孩子就对所谓的妖魔鬼怪的恐惧与黑暗联系在一起了，怕走黑路，只要是黑暗的地方都能产生一种恐惧心理的形成，所以也就形成了对灯光的依赖，导致在夜友羡间睡觉时不敢关灯睡觉。
另外也有可能在贸易黑暗的情景中受到过惊恐，或在激告腊黑暗的房间里睡觉，做了某种噩梦，特别是这些令他们恐怖的令他们恐怖的没有得到及时的排解出去也会造成对黑暗的一种恐惧心理，这种恐惧也是在成长过程中不断的积累，到了成年人的时候依旧保持这种习惯，也是在无意识当中形成了一种病症既“开灯睡眠癖”。
睡觉害怕关灯怎么办
一种方式就是自己调整，比如多找朋友倾诉，转移注意力，规律作息时间，给自己良好的心理暗示，必要的话可以听听轻音乐，参加一些有氧活动，特别是爬山，游泳这样的活动效果都是不错的。

Answer 2

那是因为一种心理的问题
有些人是害怕黑
或者是晚上睡觉时看了恐怖片，就算没有看那些片子之类的，
一般晚上最好不要看电视，因为这样睡觉运粗的时候就会老是想
着电视里的剧情，导致睡眠不好，而害怕关灯睡觉，首先可
以让自己困的时候再睡，或者先睡着，叫一下别人关灯，晚
上睡不着数羊的办法是最常见的了，你可以激亮睡前干些累的活
先把自己累着旁铅镇，就不怕睡不着了，人一旦睡着，还怕什么，
自然就不存在关不关灯了。

Answer 3

你出扰枝现的这个问题，多半是因为你缺乏安全感所导致的，也许是小的时候销李磨的各种因素，导致你现在仍然感觉不到安全感，所以你才会在睡觉的时候不敢关灯，你有没有这种心理要是有一个人陪着你睡觉不管多大的人心理那种害怕的感亏斗觉就会小一点，如果有这方面的现象的话，建议你在晚上睡觉的时候抱一个自己喜欢的而且会让你感觉得安全的娃娃或者玩具等，应该可以解决你的问题，其实归根结底不是你内心深处的问题，慢慢的调理一下自己的心理，长大了就不怕了