我身高180体重140但我上身瘦下身胖，臀部和大腿都很肥怎么办，求具体的方法和步骤，急！！！ 5
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最好的办法就是跑步，而且要跑到你感觉很累了，这时你千万不能蹲下或坐下，继续在走个10几分钟，每天坚持这么做，那么一个月下来你就会看到效果，这是我亲身体验过的，就是有些累。
追问
会不会脂肪变成了肌肉还是看起来很粗呀？
追答
不会，你每次跑完走的那10几分钟就是给你腿部肌肉放松，使肌肉匀称。
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多跑步吧……主要是练练腿， 把肉甩下去～
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我也180，我也差不多140啊，不过健身运动帮了我很多
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健身去吧，
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