Question

我减肥 体重瘦了5~6斤 但是看起来没有变化，怎么回事？ 求指点。

Answer 1

其实减肥并不难
关键是看你能不能坚持下去
有很多的朋友都被肥胖和减肥所困扰
减肥不要吃药手术
那些繁杂的食谱看了也没用
其实减肥只有三大方法：节食
运动
饮食方法
1
节食
节食并不是要你不吃不喝
而是“少吃多餐
七八成饱”
千万不要一次吃的太撑
2
运动
首先一定要持续
不坚持的话你100%会反弹
并且一次运动要持续30-40分钟以上
否则没有效果
还有
选择合适的项目也很重要
一般来说
跳绳&慢~跑是很不错的选择
3
饮食方法
要多吃蔬菜瓜果
多吃瘦肉
不吃肥肉
三餐定时定量
进餐时应细嚼慢咽
你觉得以上的这些有用吗
如果不满意我再给你加一道低热量的美食：
苹果奶昔
苹果250克
酸奶300毫升
砂糖35克
牛奶少许
柠檬汁少许
冰块少许
1
将苹果
酸奶
糖
牛奶
冰块放入食物搅拌机，打成稠糊状。
2
淋上柠檬汁即可
希望你能满意！！

Answer 2

基本是因为进食减少
而之前堆积在胃里的食物又消化掉了
这里的差距和身体里的水分减少
差不多前5
6斤只能体现裤子腰围变宽了
之后才会慢慢在其他地方体现出来

Answer 3

差不多瘦5公斤，也就是10斤左右，才会明显看出来瘦了！别急，加油！

Answer 4

瘦10斤多才会看起来有变化，而且刚开始减肥的话前3，4斤都是水分