Question

你们遇到心理问题的时候是怎么解决的？





Answer 1

导致心理问题的根本原因是情感体验或需要满足的阻碍，所以说，认知性的理解只是找到了表面的原因，而并没有触及到深层的心理因素。想要解决心理问题，最好的途径是去觉察、体验、表达那些压抑的情感，学会建设性的满足心理需要，当这种情感或需要满足的通路被建立起来之后，症状才有可能会减缓或消失。那些抱怨知道了原因但没有帮助的人，可能是害怕去体验与表达那些被压抑的情感，而后者是导致他们出现心理问题的根本原因。

“精神分析”这个词汇确实阻碍了大众对精神分析这门伟大的学说的认识，因为从字面的意义上来看，似乎精神分析是对人类心理的认知性分析，这难免会让人不快并贬低这门学说的价值。但其实精神分析的实践过程绝不仅仅是认知性的分析或理解，更重要的是情感与需要的表达与领悟，后者是更具动力性与改变性的过程。“心理动力学”（pshcodynamic therapy）的说法更贴近精神分析的本质：去探索与表达那些被阻碍的动力性因素（情感、需要等）。精神分析与心理动力学的本质是一致的，只是后者的说法更容易被大众所接受。

光靠自我分析，只是进入了对心理问题的认知性理解层面，并未深入到情感或需要的体验与表达的层面。同时，出于自我保护的本能，那些未被满足的需要或未得到表达的情感往往排斥进入意识层面，所以自我分析一般难以绕开这些阻碍性的因素（学术的名词叫做“阻抗”）。此时，需要一个有经验的心理咨询师，去敏锐又恰当地面质与解释那些阻碍性的因素，逐渐的建立起情感表达或需要满足的通路。后者一旦能够建立起来，心理问题往往会有所缓解了。

Answer 2

如果察觉自己遇到了心理问题，首先要恭喜你，因为你还能自知，许多人心理出现了问题却不自知不承认，被痛苦包裹而无力挣扎。心理问题并不是一件多么丢人的事情，生活压力这么大，谁还没一两个心理病呢，亚健康是普遍现象。做的就是分析自己怎么了，勇于面对自己的心，将自己内心赤裸裸地剥开，不回避，哪怕是自己恶的一面。然后学心理学，自学自医，自我调整。心理问题，唯有自己放过自己。

Answer 3

人的一生总会有这样或者那样的困惑，造成心里问题，也在所难免！但如果有了心理问题，就要及时的排解，多和亲近的人沟通，做到要想的开，拿得起、放得下，把心理问题消灭在萌芽状态，如果是实在无法解决的心理问题，要及时就医，进行治疗！世上没过不去的坎，顺其自然就好！

Answer 4

不管什么问题，都应该积极面对。有事最怕窝在心里，容易钻牛角尖。很多时候，你认为很苦恼的事，也许根本不复杂，只不过人看问题的角度不同，走进了自己的怪圈，自己束缚自己。这时候，你需要一个倾诉的对象，可以是父母兄弟姐妹，也可以是老师同学朋友，实在不行还有专门的心理辅导师。

Answer 5

遇到心理问题该怎么解决呢？首先自我辨别这个心理问题的程度，如果是简单的因为学习不好，不如意或是事业不顺，灰心丧气，这种情绪性的心理低沉，不开心，这只是轻度的心里问题，处理方式可以说，找点轻松的感兴趣的事情排解一下心中的郁气，比如，跑跑步，听听歌，看看书，玩玩游戏，看看电影等。