Question

怎样减肥效果最好？

Answer 1

下列建议如果减不了可能就...
1.每天早上起来喝一杯清水，注意最好是温水，30分钟内不要吃任何东西
2.每天控制食量，不要不吃，也不要多吃，含热量多的食品少吃！
3.不可以熬夜，人们都说熬夜减肥，其实相反，因为熬夜带来的睡眠称为死睡眠状态，身体代谢慢，就很容易引起发胖，
4.适量的运动，运动后不可以直接坐下，不可以马上喝水，站立或者步行10分钟左右，
5.晚饭后吃一个香蕉，最好的减肥食品
如果以上方法不起作用的话。那么........

Answer 2

大量的补充高质量的蛋白
比如
蛋清
白煮的鸡肉
牛肉
你不用担心
蛋白质是转化脂肪的
长期的有氧运动
跑步
原地跑
还有
小重量
多次数的
器械运动
还有很多啦
主要是贵在坚持
因为
运动30分钟后
才开始消耗脂肪

Answer 3

西西
我想问下你是怎么胖的是吃出来的吗?还是你有高招!!!!!不想胖的话我可以和你说说啊.就是每天不要吃的太多
但是也不要太少.
我的意思就是你每天吃饭少吃一点的话.就算到最后你想胖子的话可能也胖不了了.记得可千万不要到最后连一点饭都不吃拉
那样的话可和我没关系哦.
好拉
说说你的高招吧

Answer 4

要是你很爱美但是呢有没精力去做那么琐碎的事来慢慢的减肥的话，我教你个很有保障的减肥方法，去美体院签约减肥，无效全额退款，这样很好啊~~~记住要无效全额退的才签噢~~~保证有效。

Answer 5