Question

慢跑会让肌肉型小腿变粗么？

Answer 1

慢跑保持心律可以锻炼心肺功能,而且慢跑在40分钟到45分钟之间可以达到减肥的效果.对于肌肉来说，长时间的从事跑步会增强整个腿部的肌肉,小腿肌肉当然也会生长,但是你只要坚持每跑完一次步,就拉伸和放松腿部肌肉,这样做能减缓肌肉的僵硬程度,也就是使你的肌肉生长的很自然,只有线条美,而不存在块头感.所以跑后的伸展运动很重要,这里的动作很多，你可以自己去体会,压腿呀，伸伸韧带什么,用拳头轻轻敲打腿部肌肉等等，你自己可以慢慢感觉，感觉哪些动作做了之后使得刚刚疲劳完的腿部肌肉有放松的感觉,不再有那种酸痛的感觉就可以了.
再就是建议你多做跳绳运动,每次需要跳40分钟,这个运动照样可以增强心肺功能,而且它还可以开发小脑,增强人的灵敏度以及反应能力,更重要的就是它减肥的程度要大于跑步而且还瘦腿,但就是这种运动太累,不太容易坚持.那么希望你有毅力坚持到底.

Answer 2

我的小腿也有些粗，可能是小的时候运动不当造成的...建议不要慢跑，个人感觉确实会使它更粗，有一次去爬山了，回来疼了好几天，但腿肚子感觉均匀了些

Answer 3

跑步会让小腿变粗吗