中学生的睡眠时间多少为好,什么时间段最好?为什么有人每天只睡4小时却精力充沛,而我每天睡7小时还不够 我来答 1个回答 #合辑# 机票是越早买越便宜吗? 龙之卉莱悌 2019-07-28 · TA获得超过3万个赞 知道大有可为答主 回答量:1.1万 采纳率:28% 帮助的人:677万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2009-07-17 为什么有人一天只睡四五个小时就可以保持精力充沛? 107 2018-02-13 为什么有些人睡眠很少,但精力充沛? 20 2013-07-29 人每天睡多少小时才能保持精力充沛 22 2011-07-09 如何每天只睡4小时而精力充沛? 8 2018-05-24 如何减少睡眠时间却还能精力充沛? 4 2013-04-26 请问,为什么有的人睡眠很好,而有的人睡眠时间很少,却同样保持... 2010-03-08 求有效的分阶段睡眠法和保证精力充沛的4四小时睡眠方法? 210 2014-06-01 青少年每天最少要睡几个小时才能保证第二天精力充沛? 109 更多类似问题 > 为你推荐: