Question

吃饭的正确顺序是什么？

这个问题好像有人提过，但我还是想自己问问清楚~~~~~因为我想吃得健康。高手指教~~~

Answer 1

饭前先喝几口汤 将口腔 食道润滑一下 可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌 促进消化 吸收 最重要的是 饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 增强饱腹感 从而抑制摄食中枢 降低人的食欲 所以有了这句话 饭前一碗汤 减肥又健康 相反 饭后喝汤是一种有损健康的吃法 一方面 饭已经吃饱了 再喝汤容易导致营养过剩 造成肥胖 饭后喝汤的最大问题，在于冲淡食物消化所需要的胃酸。所以，吃饭时最忌一边吃饭 一边喝汤 或是以汤泡饭或是吃过饭后 再来一大碗汤 这都容易阻碍正常消化

正确的进餐顺序应为 汤 青菜 饭 肉 半小时后水果

Answer 2

我个人觉得,先喝杯清水,(先喝汤呢.我觉得汤里有油.虽说是清汤,至少会有一点点卡路里再面的.为了保持肠胃通畅..)再按楼上所讲的进行主餐......有利于食物吸收,也有利于减肥呵呵...

Answer 3

先吃水果和蔬菜，要生吃，因为这两样东西生吃会产生酶，助于消化。
再吃饭。

Answer 4

有汤，建议先喝汤！
吃几口蔬菜！
一口蔬菜一口饭！
最后吃荤菜，肉类！

Answer 5

正确的吃饭顺序你知道吗？西木博士告诉你，好身体都是吃出来的