Question

一天喝水喝多少好？

听说水喝多了对身体不好，是不是真的？每天究竟怎么喝水能帮助减肥？饿的时候喝水对胃会不会有伤害？

Answer 1

正常人每天喝水2500毫升以上为好！
需要减肥的，或者有便秘的人，建议每天喝水4000毫升及以上，不过如果你节食或者绝食的话要注意，喝那么多可能会浮肿的！
所以，减肥不宜挨饿，不宜选择节食或绝食！

我自己每天至少可以喝3000毫升，多时可以到5000毫升，同时我在吃细胞营养减肥食品，已经减去14斤了！

Answer 2

正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升,所以至少补足流失的水分，不要等到口渴以后再喝啊！而且夏天要多喝些，运动以后不能急着喝水的啦，而且喝水单位时间内不能喝太多，最好是平均着分配，就像吃东西不能暴食，喝水同样要适度的啦！

Answer 3

人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。还有的专家认为，一般人一天喝水1500毫升比较适宜

Answer 4

水是参与人体新陈代谢速度的主要物质，能够带出人体内的毒素，一天喝水量应该在2000毫升左右，矿泉水瓶的量，大概要3~4瓶左右，这还不包括食物，蔬菜水果中的水的摄取。如果在炎热的夏季，活动量大，出汗多，喝水可能会更多一些，但是也不能过量饮用水，过量饮用水有可能会造成肾脏负担。

Answer 5

早上500ML，下午三点500ML，晚上九点500ML.其余时间，有空就喝点。