Question

一天喝多少水好

Answer 1

科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~
1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml.
不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
正常人每天喝八杯水左右是没问题的

Answer 2

”保健医生介绍，饮水多少可以参考自己的体重，那每天最好补充1，身体的缺水情况已比较严重了，口渴信号出现时.5小时喝300毫升水每天最好喝2升水。如果重60公斤。一般来说，最好每隔1—1，“每天最好饮用2升的水，不能等到渴了才喝。每天早起.8升水。此外，喝一杯白开水很有益，每1公斤体重可以对应30毫升水

Answer 3

每天到底该喝多少水

Answer 4

Answer 5