Question

吃素真的对身体有益吗？





Answer 1

在我们的生活当中，有不少的素食主义者在他们的饮食当中杜绝了一切的肉类。因此主要的食物包括了蔬菜，水果，蛋类，奶类。不少的人吃素的目的是为了拥有更加完美的曲线，达到减肥瘦身的效果。但是从科学的角度进行分析的话，这样的饮食过于绝对化，不论全部都实用素类还是全部都使用荤类，都会对身体造成一定的损伤。作为饮食而言，要多样化均衡才能够对身体有益。

在蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，维生素等营养物质，这些营养物质能够有效地帮助人体降低血脂血压，还能够起到减肥的效果。对于长期便秘的人群而言，吃素也能够起到润肠通便，排出肠道当中杂质的作，这样也能够有效地减轻肠道的负担，让消化系统更好的消化与吸收。而且长期吃素的人，他们患有一些疾病的风险也会大大的降低，其中包括心血管疾病，关节炎，癌症等等。

因此吃素对于人们的身体还是有一定好处的，尤其是对于肥胖的人群而言。而且肉类属于酸性的食物，它会让人体的体液也变成酸性的，但是长期吃素的话就会使人体的酸碱得到平衡。但是长期吃素也会让身体当中的营养物质有所缺失，让营养不均衡，从而也会造成一系列的疾病。长期吃素的话，身体当中会缺少锌铁，钙这样的物质，由此可能就会引发贫血，抽筋，关节疼痛这样的问题。

对于女性而言，长期吃素的话，会让身体当中缺少一些营养物质导致内分泌失调，由此也会造成营养不良，记忆力下降，注意力不集中这样的负面影响。因此对于饮食而言，不要过于的极端和片面，荤素均衡搭配才能够带来更加强健的体魄。

Answer 2

吃素当然对身体有益，富含维生素，能够帮身体清理毒素。

Answer 3

可以的，首先素菜有很多膳食纤维，有利于肠胃的蠕动，促进排便。而且素菜有很多人体所需的元素。

Answer 4

吃素当然对身体有很大的好处，长期吃素的人他们患病的几率会减少，比如说心脑血管疾病，高血压，糖尿病等。

Answer 5

吃素当然对身体有益了，一般吃素的话都是一些比较清淡的蔬菜，经常吃清淡的饭对身体是比较好的，有益于延年益寿。