Question

我打鼾影响室友怎么办？

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Answer 1

很多人打鼾是因为睡姿问题，一般仰卧入睡的人很容易打呼噜，因为此时人的身体是直的，全身的肌肉并不可以非常有效地放松，如果再把双手举过头顶，那么身体肌肉会愈发紧张，这种情况下舌根很容易压住咽部而引起打鼾，因此口水也很容易流入到气管里而导致咳嗽。

Answer 2

利用口腔矫治器使下颌前移，舌根部及舌根也随之前移，扩大上气道，改善打鼾。这种方式只适用于部分情况。手术治疗，如腭垂软腭咽鼻成形术,鼻中隔矫正术，鼻息肉摘除术，鼻甲切除术,以及利用激光和射频消融等手术方式改善或消除打鼾。

Answer 3

当睡眠状态下反复出现呼吸暂停和（或）低通气，引起低氧血症、高碳酸血症、睡眠中断，就可诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合征。建议打鼾的朋友可以先去医院正规检查一下是什么原因引起的打鼾，知道病因，问题才能从根本上解决。

Answer 4

药物治疗：适合轻、中度患者。雌激素可用于治疗绝经期女性的睡眠呼吸暂停。有一定呼吸兴奋作用的抗抑郁药普罗替林和氯米帕明可减少呼吸暂停次数、改善嗜睡，其主要机制是抑制容易出现呼吸暂停的快眼动睡眠。

Answer 5

因此如果经常打鼾的人那么在睡觉的时候尽量选择侧卧，除了睡觉的姿势，枕头的高度也起着重要作用，一般高度把握在10到15厘米左右，但是具体的情况还需要根据每个人的情况来定。