Question

跑步达到极限是一种怎样的体验？你是如何突破的？

Answer 1

谢谢邀请回答，你所说跑步达到极限，可能是跑步时产生的极点现象，人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去，这种状态叫做“极点”，也有称为极限的。我想你所说的极限，大概就是这种状况。初跑者，一般跑三五公里，就结束了，其实是跑步时的极点过不去了。如果这时候，你能放慢节奏，加深呼吸，让呼吸循环系统机能提高，排出二氧化碳吸入氧气，以满足机体活动的需要，这样，就能使极点出现的不适感减少或者降至最低限度。只要坚持下去，极点很快就会过去，然后呼吸就会非常顺畅，心情愉快，跑起来就会很轻松。