Question

让心静下来的方法

Answer 1

让心静下来的方法如下：
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

Answer 2

　　1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。
　　大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。
　　2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。
　　我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。
　　3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。
　　当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。
　　4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。
　　当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。
　　5、尝试睡一会儿

Answer 3

让心静下来的方法有很多，例如可以练习书法，画画，当一个人专注的时候心就静了。

Answer 4

让心静下来的方法，就是要能够有定力。如果你没有定力的话，心是静不下来的，所以你要先练习定力。把电力练出来以后才能够进行，不然的话你是没有办法进行的，而定力要怎么练就是要戒。戒除所有的不良想法。这样才可以。

Answer 5

其实这个也简单，凡事看简单，想简单，懂得顺其自然便好，今天遇到什么事解决什么事。不要心里老装着事，要让自己心情开开心心的，什么事不去想，不去考虑就对了。