Question

为什么运动了很久，肌肉含量却没有变化？

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Answer 1

主要是因为你在运动的过程当中健身动作不够精准，另外一方面也可能是饮食方面没有及时的补充蛋白质，所以肌肉含量才没有变化。

Answer 2

如果一直专注堆积次数而不增加动作强度，肌肉不增大就说得通了。自重健身以自身体重为负荷，以俯卧撑为例，锻炼越久能力提高次数就会越多，其强度越来越偏向心肺耐力训练，导致线条清晰而肌肉不增大。

Answer 3

运动很久肌肉含量不变是很正常的现象，体质不同，肌肉和脂肪的比例也不同，整体塑形，享受过程才能获得成功，坚持锻炼才是最好见证

Answer 4

可能是因为原来太瘦了，根本就没有什么可以增肌的部位，可以多补充蛋白质，然后再进行运动。