Question

为什么喝咖啡还是困

Answer 1

跟个人体质有关，有的喝了不困，有的人喝了困。

咖啡是应用非常广泛的饮品，喝了咖啡会有兴奋作用，常常用它来提神醒脑，但是咖啡的作用因人而异，耐受性、吸收的多少以及机体状态等，喝了咖啡未必兴奋，偶尔个别人会反而更困，尤其是特异性体质的，对咖啡不是很敏感。
还有些人过度疲劳、倒时差、熬夜、值夜班，或者营养缺失，或者机体有重大的某些疾病，造成机体的抵抗力低下等，这时候饮用的咖啡不起兴奋作用，反而觉得更困，这是机体的状态来决定的。喝咖啡是兴奋的，有人用它来提神醒脑，但是有个别人体

质的问题、状态问题，以及吸收的问题、耐受问题等，可以造成偶尔有个别人出现反而更困的状态。

Answer 2

“为什么喝了咖啡还是困？"你是不是也有这样的疑问？这是因为你的喝咖啡的方式错了。比起单纯的“喝咖啡”或“小睡一会”“咖啡小憩”是更加有效的方法

咖啡因让大脑兴奋原理

咖啡因通过阻断人体内的睡眠促进因子——腺苷，使我们清醒。腺苷和大脑中的腺苷受体结合减弱神经细胞活动，让你犯困。咖啡因和腺苷有相似的分子结构，使其能和腺苷受体结合，抑制腺苷受体对神经元的抑制作用，负负得正，达到让人兴奋的作用。

咖啡小憩

不用担心咖啡会让你睡不着。事实上，喝咖啡后小憩20分钟能降低体内的腺苷水平，从喝咖啡到感觉不困，这个过程刚好需要大约20分钟。醒来时咖啡因正好开始发挥提神功效，从而让你感到神清气爽。

如何正确饮用咖啡？

首先， 喝咖啡应适量。由于正常人每天摄入的咖啡因最好在400毫克以内（相当于一般的美式咖啡1000ml），因此，每天喝咖啡的量以不超过4杯为宜。

其次，选择合适的时间喝。饮用时间尽量在下午4点之前，以免影响睡眠。此外，最好餐后喝，餐后由于胃液分泌增加，此时喝咖啡可以帮助消化。

最后，应选择不加糖、奶油和奶的黑咖啡。咖啡本身所含碳水化合物和脂质的量比较有限，但若加入糖、奶油，会使咖啡成为高热量饮料。

咖啡伴侣也不是健康伴侣，伴侣中含有一种叫做植脂末或奶精的物质，是咖啡香浓口感和质感的来源。但这些物质实际是植物油经过氢化获得的，一方面增加热量，另一方面劣质的植脂末可能含有反式脂肪酸，对健康不利。如果一定要改变咖啡的口感，建议添加牛奶。

Answer 3

1.经常喝咖啡会使身体适应,中枢神经长期处于兴奋状态后,喝咖啡,茶等很容易没有效果,而且其实速溶咖啡并不是提神的,而是有助于睡眠,只是它的苦味可以刺激神经,产生短时间的兴奋。而且即溶咖啡糖分太高,建议喝研磨咖啡,自己煮。

2.还有一个原因可能是太累了,有时间休息一下,在身体极其困乏的情况下喝这些东西可能也没有效果. 而且在疲劳的情况下,多喝咖啡会给健康惹来麻烦。

Answer 4

平时如果喝完咖啡，出现犯困的表现，其实这主要还是因为身体过于疲劳而造成的，咖啡有很好的提神醒脑的作用，但是咖啡在提神醒脑方面也是因人而异，如果每天都喝咖啡，这种提神的作用就会逐渐变得不是特别明显，要想缓解疲劳，首先应该保持充分的休息，要注重饮食，要合理的健身。 喝完咖啡犯困 咖啡确实能够提神，但其提神效果因人而异。 大量饮用咖啡会使人体代谢速度过快，加大人体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，因此缺乏B族维生素的人就可能出现喝了咖啡反而更困的情况。 同时，因为咖啡因具有利尿的作用，所以人们在喝过咖啡后会更频繁地上厕所，如果不及时补充水分，很容易造成人体缺水，而水分不足也会使人疲惫。 犯困的原因:
1.
半夜了还不睡觉，总是熬夜这是最先应该考虑的犯困原因，不管对于男人还是女人，熬夜就往往会导致白天没有精神，出现嗜睡的情况。
2.
吃得太多或者天生肥胖体质生活条件好了，肥胖却又给人们带来很多的问题，嗜睡就是其中的一个，肥胖的人就是容易嗜睡，长期下来会形成一个恶性循环。
3.
女性在怀孕期容易犯困女性怀孕了，也会出现嗜睡的现象。
4.
在大姨妈前后可能会出现嗜睡妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。 又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。 有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就知道月经又要来潮了。
喝完咖啡犯困

Answer 5

科普：喝咖啡越喝越困是真的么？