跑步的时候，究竟是脚跟先着地，还是脚掌先着地？
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随着社会的发展以及时代的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常人们会利用自己的空余时间进行体育锻炼来使得自己身体强壮。而大部分人喜欢利用自己的空余时间进行跑步锻炼，而跑步锻炼的时候，我们一定要注意正确的落脚姿势。
如果我们在体育锻炼的时候不注意正确的落脚姿势那么很容易会让我们出现身体损伤以及起不到锻炼的效果。而我们在跑步锻炼的时候最好先脚后跟落地这样的话就会使得我们能够安全的进行体育锻炼并且还能更大程度的保护我们的身体健康。 同时我们在空余时间进行的跑步活动也需要注意正确的姿势，而如果姿势不正确是会严重影响到我们锻炼身体的效果以及也会让我们在锻炼身体当中更容易受伤，这样我们在锻炼身体当中就完全不能起到保护身体以及增强自己身体的作用。
如果我们选择前脚掌着地的话那么很有可能会让我们在跑步锻炼当中伤到我们的脚趾，并且如果我们出现紧急刹车的状况那么我们很有可能会刹车不及时导致事故的发生，同时长时间的前脚掌落地会让我们脚步出现血液流通不通顺的情况出现。因此我们在跑步的过程当中最好选择后脚跟着地。这样能够让我们更加安全的进行体育锻炼。
而对于锻炼初学者来说，在跑步的过程当中后脚跟着地可以更好的让他们在跑步的时候减轻阻力同时还能够使得他们更加容易的锻炼自己的身体。并且后脚跟着地还能对我们的小腿肌肉的压力得到一定程度的缓解。并且还能在体育锻炼当中更好的保护自己的身体健康也能更好的锻炼自己。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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脚跟先着地，因为这样对小腿没有太大的损伤，而且跑起来更加省力。
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跑步的时候应该脚掌先着地。这样能更好的缓解膝盖的压力，是膝盖不那么容易受伤。
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是脚掌先着地，前脚掌先着地，这种方式比较科学，也不会太累。
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跑步时脚后跟先着地还是脚掌先着地？健身教练教你正确的落地方式
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