Question

产后涨奶应该吃什么饮食

Answer 1

1、花椒红糖水：需要准备花椒、红糖各30克，先把花椒放在凉水里面浸泡1小时，然后将花椒用水煮沸10分钟，再加入红糖，等温度降到30°左右就可以喝了。产妇饮用花椒红糖水，就可以缓解产后涨奶症状。
2、米酒豆腐：准备豆腐150克、红糖50和米酒各50克。先在锅里面加适量的水，再把豆腐、红糖放进去，等到水沸之后放入米酒。产妇食用米酒豆腐，就有出色的通乳功效，可以有减少涨奶的疼痛症状，进而预防乳腺炎的发生。
3、番茄烧豆腐汤：准备西红柿和豆腐各100克、鸡蛋1个，要先把番茄和豆腐切成小块，再把鸡蛋打匀之后，煎炒到7成熟盛出备用。将豆腐用油煎一下，再加入少许清水一起煮，水开后放入西红柿、鸡蛋。产妇食用番茄烧豆腐汤，就能够缓解涨奶症状，有效减少疼痛感。

Answer 2

发奶的食物，例如木瓜、猪蹄、淡水鱼、瘦肉鸡蛋等等。产后涨奶消耗能量和需要更多的营养，所以一定要保证足够的休息和食物供给。此外还要适量的运动，避免过快地发胖和不良症状。