Question

为什么说吃粗粮对身体健康有好处？

Answer 1

常吃这6种粗粮，有益身体健康
一、黑芝麻
黑芝麻具有润肠通便，补血养颜，生发黑发的作用。更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，在减肥的同时，配合黑芝麻食用，粗糙的皮肤可获得改善。黑芝麻具有药食两用的效果，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。
二、燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑制胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。燕麦还可以促进血液循环，缓解人的压力。燕麦中含有钙，铁，锌等矿物质，可以起到预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，是补钙的佳品。对减肥也有功效。
三、黑米
黑米是糯米中的珍贵品种，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品，也是营养价值极高的滋补品。黑米具有清除人体内自由基，改善缺铁性贫血以及免疫调节等多种生理功能。黑米还具有抗菌、改善心肌营养、维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血的功效。
4、小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，是很好的健胃食品。对于消化不良的患者，小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
五、薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可以改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。，将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。

Answer 2

因为粗粮含有的膳食纤维对身体容易消化，对身体的健康非常的有益。

Answer 3

为什么说？粗粮对身体健康有好处。支出梁当然是可以。有含有很多的膳食纤维。促进消化。有利于排泄。不至于使人体发胖。