Question

馒头吃了会发胖吗，求答案，求为什么

Answer 1

一、适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。

Answer 2

吃馒头过多有可能会导致发胖，馒头中的热量相对是比较多的，如果吃馒头比较多，超出身体基础代谢的热量，多余的热量就有可能会转化成脂肪，脂肪比较容易导致肥胖。如果在减肥期间，可以适当的吃一些馒头，但是不要多吃，平时可以多吃一些蔬菜以及含糖量相对较高的水果，除了控制饮食之外，也要多参加一些体育锻炼，比较有利于燃烧体内的脂肪。在减肥期间一定要避免暴饮暴食，饮食可以少食多餐，在饭后不要立即躺下，可以适当的出去散步，比较有利于促进消化吸收，晚上注意少吃一些，不要吃高热量的食物。

Answer 3

少量正常的食用馒头不会导致发胖，但是过多的摄入馒头等主食是导致发胖的原因之一，但不是绝对的原因。

馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物，但是当能量过多的情况下，碳水化合物就可以通过生物转化而形成脂肪储存在人体而导致体内脂肪积聚过多，最终导致肥胖的发生。
据统计每100克馒头所含热量109大卡，而过多摄食碳水化合物（即热量的来源）是导致肥胖的主要原因之一，相对于米饭而言，馒头的热量、脂肪含量、蛋白质含量等更多一些，换言之，同样条件下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖。
但是发胖不能全部归因于吃馒头，肥胖的发病因素也有很多，如遗传、性别与职业、年龄、精神、内分泌与代谢、睡眠等。另外因饮食而致发胖也要区别对待，摄食量因人而异，且个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃得很少，但还是发胖，这与个人的消化吸收能力、运动量等都有很大的关系。
因此，需要根据个人的膳食结构来调整对馒头的摄食量，从而做到不过量食用，如果发现自己发胖了，也要注意有无其他致胖因素存在，不能将发胖单纯归结于“吃馒头”。

Answer 4

馒头以碳水化合物为主，吃多了当然会发胖，但是你如果在其他主食适当的减少配合运动的话，那跟平时饮食是一样的，其实任何东西只要能量是有的，那他吃多了都会发胖的。

Answer 5

发胖和吃馒头并没有因果关系。
如果没有合理的膳食和适量的运动，吃啥都会发胖。换句话说，如果每天的饮食合理适量，再加上一定的运动量，以及规律的生活，即使天天吃馒头也不会发胖。