一个人在戒烟后，他的身体会发生什么样的变化？
众所周知，烟草起源于南美洲，清朝时传入中国。中国已经是世界上最大的烟草生产国。据有效统计，中国吸烟人数为3.2亿。尽管香烟包装表明吸烟有害健康，但大多数人仍然无法摆脱香烟的诱惑。随着人们生活条件的改善和生活方式的改变，吸烟者的数量逐年增加。
有的机构进行了调查统计，发现开始吸烟的原因有很多：有的人第一次开始吸烟就觉得吸烟看起来很酷；有人好奇；有的人看到身边的人抽烟，不怕掉队；有的人主要是抽烟，可以给自己带来精神上的安慰，缓解自己的压力，但随着习惯的发展，许多人无法摆脱香烟，他们变得越来越沉迷于香烟。
对于这些人来说，吸烟可能是一种令人愉快的方式，但从健康的角度来看，这是一种非常不健康的行为，估计很多人都知道。例如，香烟中有成千上万种有害物质，其中许多是致癌物质。调查显示，70%的肺癌与长期吸烟有关，吸烟会损伤人体血管，引起多器官疾病。
随着人们对养生的重视，越来越多的人有了戒烟的想法，但是有些人会告诉他们，长期吸烟后立即戒烟会让人感觉不舒服。
如果是老烟民，突然戒烟后，身体会产生一些不良反应，医学上也叫戒烟综合症。当吸烟者戒烟后，你的身体会有以下变化：
第一，情绪比较低落或者烦躁。
戒烟后，吸烟者的情绪一般会变得更加剧烈，因为吸烟时，尼古丁和焦油在体内长期积累，会对神经造成一定的刺激，人总是会处于相对麻木的状态。一旦戒烟，人们会变得非常清醒，此时会感到非常焦虑。更重要的是，很多人会把吸烟当成减压的方式，突然中断。如果找不到其他减压方法，会让他们感觉不舒服，甚至导致情绪发生很大变化。
第二，是注意力缺失，工作效率差。
有的人吸烟时间长了，然后戒烟了就会觉得注意力下降，工作效率变差。其实这是戒烟的戒断反应。一方面，香烟中含有的焦油、尼古丁和尼古丁对人体神经系统有长期影响；另一方面，长期的习惯改变，两种效果的结合会让人不舒服。另外，如果身体一时无法摆脱尼古丁等物质的影响，就会出现相应的症状。但是，不要因为这个而故态复萌。一旦你熬过了这段时间，这些表演就会消失，你就会回到原来的生活。
第三，经常口渴，嘴里没味道。
人吸烟时，会出现口干舌燥、口渴等一些不良反应。这个时候，除了喝水，抽烟也会害死他们，身心都会感到满足，从而形成一种长期固有的思维状态。在戒烟初期，这种状态依然存在，所以很容易出现口干，人会有渴望喝水的感觉。这时候感觉嘴巴没味道了，希望能吃点味道重的食物缓解一下。但是我的身体真正想要的是吸烟，所以吃任何好吃的东西影响都不大。
第四，经常半夜醒来。
在戒烟的早期，人会有不稳定的睡眠。这时候主要是因为神经摆脱了烟草的束缚，容易清醒。而且一旦进行了，此时大脑会兴奋，对睡眠质量会有非常严重的影响。
人们希望身体恢复正常。在这段时间里，人会有非常明显的不舒服反应，这是正常的。有些戒烟的人戒烟后会出现咳嗽异常，这意味着肺部此时会因为排毒而感到不适，之后患者会出现流感、发烧等症状，这些都是正常的反应。这个时候一定要控制自己，不要找借口复发，让戒烟的努力功亏一篑。
吸烟对人体健康有害
人们想戒烟的原因是吸烟对人体极其有害。根据目前的研究认为，吸烟与人体的多种疾病有关，影响人体的多种器官，如肺、胃、心、肾等，常见的慢性病如高血压、高血脂、糖尿病、肾病等也与吸烟有关。
第一，思维变得更加敏捷。
戒烟后，没有焦油和尼古丁，人的大脑会变得更加清晰。这时候人的大脑会变得神清气爽，思维会变得非常敏捷。
第二，皮肤变好了。
香烟中含有的致癌物质对皮肤造成不可挽回的伤害。戒烟后，人体皮肤将不再被烟草侵蚀，血液循环将变得更加旺盛，皮肤将变得光滑细腻。
第三，健康长寿。
这个不用解释。5月31日也是世界戒烟日。为了让你的身体更健康，家庭更和谐，建议你永久戒烟。
长期吸烟对人体器官会造成很严重的损伤，有些人就下定决定去戒烟，可是戒烟真的很难，毕竟长期吸烟已经对尼古丁产生了强烈的依赖性，如果强行戒烟的话，身体就会立刻做出反应，比如恶心、头晕、不舒服，最初这个阶段一旦挺不过去就很容易复吸。但是为了身体健康，为了家庭幸福，再困难也应该努力。那么戒烟后身体会有哪些变化呢？
心肺功能有所改变
吸烟损害最严重的就是肺部器官，长期吸烟者患上肺癌的概率非常高。但是只要成功戒烟后，就会发现自己的肺功能在逐渐恢复健康，虽然还无法跟不吸烟的健康人相比，但是至少要比吸烟之前强制百倍。
口气清新不再有烟臭味
长期吸烟的人只要距离近一点就能闻见嘴里的烟臭味，身上也会有浓烈的烟臭味，所以人们都是敬而远之。只要成功戒烟后，就会发现身上的烟味不见了，口气也更清新了，朋友和家人更乐意亲近清爽干净的人。
睡眠质量有所提高
长期吸烟的人都有慢性咽炎、呼吸道疾病等，尤其是晚上嗓子会干痒、咳嗽，很容易降低睡眠质量。戒烟之后就会发现睡眠质量明显提高，而且很容易进入深度睡眠，第二天精神抖擞充满活力。
生育能力提升
备孕时都会要求戒烟戒酒，这样是为了提高男性精子质量，也为了保护孕妇和胎儿的健康发育。如果想要一个健康宝宝就必须要戒烟，最好是戒烟半年后再要宝宝，最短也要三个月。
延长寿命
长期吸烟最容易得肺癌，也会造成其他严重的疾病甚至是癌症，增加死亡率，因吸烟死亡的人数逐年增长，其中多数是肺癌引起的。吸烟的危害非常多，只有戒烟身体才会变得更健康，戒烟越早越有利于寿命的延长。
