Question

每天跑步会伤害膝盖吗?

每天跑步会伤害膝盖吗?

Answer 1

如果每天慢跑,跑步前后给予充分的热身拉伸,对膝关节是没有损伤的。如果每天剧烈跑步,跑步活动量较大,跑步前后没有充分的热身和拉伸,对膝关节有损伤的。

Answer 2

每天跑步的话会伤膝盖的，因为每天起来跑步运动量大的话，是对膝盖是不好的。

Answer 3

正常慢跑是不会伤害膝盖的，除非是快跑或者是跑姿不正确的才会伤害膝盖。可以跑几天休一次，给身体休息的时间

Answer 4

适当的跑步可以强健骨骼，有益于身体健康。但若跑步者过于肥胖，则在跑步过程中会给膝关节带来超量的负重压力，若再次长时间跑步，则会对膝关节软骨造成损伤。

Answer 5

您好，只要跑步肯定会对膝盖有多多少少的伤害。所以在跑步以外的时间，尽量做一些加强膝盖力量的训练，比如靠墙静蹲之类的，从而达到保护效果。另外每天跑步，跑多少，跑多快都是因人而异，看个人状态。要量力而行。