Question

晚上睡不够，白天没精神，是哪里出问题了？如何调理？

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Answer 1

小编发现，有一些人即使是在夜晚睡得非常的早，睡了很长的时间。但总是会觉得自己睡不够，白天也没有精神，今天小编就来跟大家仔细的说一说，到底是哪里出现了问题？

一、嗜睡。

如果说经常出现是不够的情况，那么可能就是大家出现了嗜睡的现象，患上了一些疾病，也可能会让大家的睡眠时间增加很多。小编发现，有一些人在夜晚十点之前就睡觉了，而第二天起的也是比较晚的，但还是会觉得自己非常的困。那么在这个时候，小编也建议大家最好是注意一下相关的情况。情况较为严重的话，最好是去医院检查一下，这样的话也能够找出原因。因为丧很多的疾病，在初期的时候都是会出现嗜睡的情况，做一个专业性的检查，也能够防患于未然。

二、糖尿病。

如果是患上了糖尿病的话，也是会出现经常睡不够的现象，因为我们体内的葡萄糖不能够完全的被氧化。再加上身体的组织可能会出现失水，电解质失衡的现象，所以说经常性的会出现贪睡的现象。而且除了贪睡，也会出现身体乏力等一系列的症状，所以说小编也是建议大家最好是控制一下自己饮食的摄入。千万不要吃太多糖分含量高的食物，并且平时也要注意一下运动，这样的话，可以让自己的血糖处于一个较为平稳的状态，能够让自己的身体也更加的舒服。

三、总结。

经常性的没精神患上的疾病概率是非常高的，所以说大家一定要注意，千万不要不当回事。平时也可以多做一些运动，这样的话，也能够让自己的精神更加的好一些，能够让大家身体更加的舒适。以上就是一些注意事项，大家一定要谨记于心。

Answer 2

因为身体比较虚弱的原因导致的，或者压力比较大的原因导致的，过度用脑精神不足，都会出现这种情况，注意休息，多吃一些有营养的食物。

Answer 3

晚上熬夜睡眠不足，大脑神经细胞得不到充分的休息，会引起大脑过度疲劳，精神不足，导致精神萎靡。

Answer 4

如果经常觉得自己晚上睡不够，可能是作息习惯的问题。想要改善现状应该尽量做到早睡早起。才能保证足够的精神。

Answer 5

晚上睡不着，身体和大脑没有得到充分的休息和调养，白天肯定没有精神，总是觉得困倦乏力，所以要解决这个问题，根本的还是要解决晚上睡不着觉的问题，如果能睡好觉，白天的精神自然就会好转。引起晚上睡不着觉的原因有很多，有的是由于慢性疾病引起的，比如疼痛、咳嗽、憋喘等，针对这方面情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，失眠的问题也能够解决。

还有的情况是由于精神心理因素造成的，比如情绪不稳定、精神紧张、焦虑、抑郁等，精神不放松，也无法入睡，针对这方面的原因就需要给予调节神经方面的治疗。还有是因为睡眠环境不好导致睡不着觉，比如卧室里面不够安静，太冷或者是太热，针对这种情况就需要改善睡眠环境，所以夜间的睡眠很重要，睡眠充足，白天才能精力充沛。