为什么有一些人进入秋天后爱生病？
有些人可能都会，我就有一种体会，进入秋天以后可能将会引发各种疾病，比如说咽炎，鼻炎，感冒，肠胃病，心脑血管等等。所以秋天又被称之为“秋老虎”。为了能够避免这些情况发生，我们就应该提前做好养生的准备是十分重要的，除了天气的原因以外，还有一些因素和秋天的饮食习惯也有着直接的联系。
所以在秋天就应该合理的搭配饮食钱少一些对身体有伤害的事情，之所以很多人在秋天引发各种疾病这么突然多半都是因为做了以下这三件事儿，如果你打算做或者是正在做的话，还希望你能够尽快的改掉。
秋季养生多做哪3件事才能真正做到健康
润秋燥。因为秋燥从身体的感觉上来说并没有什么，但实际上如果有一些不合理的饮食肯定会出现一些情况，比如说鼻炎，喉炎，肺热，鼻出血，口干舌燥等等还会引发肺部的损伤和肝脏的损伤，所以说秋燥是非常关键的。
睡眠质量。俗话说春困秋乏，即便是自己睡眠的时间或者是睡眠的质量比在夏天提高了不少，但是并不代表着身体就拥有足够的睡眠，而且还会经常出现乏力感，这都和秋天有关系。9:00或者是10:00左右我们就应该进入睡眠的状态，把手中的手机关掉，尽量缓解秋天的乏力问题，改善自己的睡眠质量，这样才会拥有强大的抵抗力使你的工作效率提高精神百倍，所以说熬夜在秋天是10分不可取的，也是在一年当中最不利的季节。
运动量。适当的运动可以增强身体的抵抗力，控制身体的体重，可以加快身体的血液循环，从而让我们的身体得到健康。秋天的到来不仅仅是秋高气爽，让人感觉到非常的舒坦人身体的阴精和阳气也处于收敛和内涵的作用。千万不要觉得自己的身体在秋天多半都很适应很舒爽，但是身体的柔韧性和伸展度都不如在夏天，所以秋天不太适合强度运动。
根据自身人体的标准运动量的增加或者是减少，都是没有固定的说法，但是我们应该适应身体的变化，不然的话将会突然间出现运动元气大伤的表现反而对身体不利。
如果你真的想在秋天减少疾病的发生以下这三件事儿，看看你做的哪一种
吃冷饮，按照夏天的方法过
虽然天气有所变凉，但是早晚的温差还是比较大的，尤其是在正午时间，很多人都会有吃瓜果冰镇东西的习惯。这样将会引起我们身体的不适，产生腹泻腹痛损伤脾胃，因此进入秋季之后一定要转变自己的思想，减少冷饮的摄入，包括吹空调。
秋膘贴
进入秋天之后，因为天气逐渐的转凉了，我们身体的抵抗力以及御寒能力可能都会发生一些改变，因此就会用很多食物来进行大补，种类也会变化不少，如果大部分或者是吃的食物没有达到身体的需求标准将会加大患有心脑血管疾病的风险。我们应该遵循荤素搭配，营养得当。
食物储存问题
千万不要觉得天气转变变得凉爽，食物变质的速度就会缓慢，这种说法是错误的，因为进入秋天之后才是蚊虫繁殖最多的季节，疾病更容易得到传播，一旦放松警惕，我们所吃的食物不能够一次性吃完，放置太久就会引发各种肠胃疾病。还有一些虫卵，进入身体当中那么后果将不堪设想，所以说食物的储存问题一定要高度重视
