Question

如果每天只吃十个苹果十个鸡蛋，时间长了会减轻体重吗？





Answer 1

但是鸡蛋并不能补充我们身体所需的所有营养，长期这样容易造成营养不良。另外鸡蛋中的胆固醇含量也很高，虽然每天吃一两个鸡蛋对身体没有太大影响，但是只吃常吃多吃，就会影响身体正常的代谢，造成不好的影响。我的观点是减肥不是靠吃某种食物达到的，而且也没有这样一种食物能神奇到只吃它来达到瘦身目的，否则，就不会有胖人存在了。

很多人吃鸡蛋会把蛋黄扔了，因为害怕胆固醇超标。但人的血胆固醇中，四分之一是吃进去的，四分之三是自身肝脏合成的，而且对于大多数健康的人来说，如果你从食物中摄入的胆固醇多了，自身合成的就会减少，总量还是不变的，所以不需要怕！

每天只吃鸡蛋并不能起不到减肥的效果，鸡蛋属于属于优质蛋白质，减肥期间食用可以起到补充蛋白质的作用。但是每天只吃鸡蛋，属于单一的饮食，缺乏了主食，蔬菜和水果的摄入量，这样的饮食结构和节食减肥并没有多少区别。优质蛋白质也能帮助我们分解多余脂肪，保护肝脏（肝脏的排毒功能离不开蛋白质）。首先我们要清楚想要达到减肥的目的需要摄入卡路里小于消耗的卡路里 ，基于这一点如果只吃鸡蛋的话和节食减肥没有什么差别了。

如果只是吃鸡蛋我认为不能减肥。我给你举一个列子，我单位有一位老同志。多年以来除了鸡蛋以外一直吃素，别的肉类食品根本不吃。可是其身体一直很胖单位安排体检的时候，医生建议让大家啼笑皆非。吃鸡蛋不一定能减肥，但是减脂餐里可以放鸡蛋，我这么说，不知道大家能不能理解，没有哪一项食物专门吃是可以减肥的，如果真有，那岂不是都吃火了。

Answer 2

不会，反而经常吃这些还会造成一些营养不良的情况，还是要有健康的减肥方式。

Answer 3

不会的。这种方式不是很健康，十个苹果十个鸡蛋加起来热量也不算很低了，减不了肥。

Answer 4

会的，会因为选择高蛋白食物不摄入高热量、高脂肪食物而减轻体重，只吃十个苹果十个鸡蛋会有增肌效果但是也会出现营养不良的情况。

Answer 5

会的。这样做确实是可以减轻体重的，不过这样做对肠胃还是不太好的。应该还是要吃一些饭的。