Question

我严重失眠 该怎么办

最好不要医疗，有没有什么日常管用的小贴示

Answer 1

从中医的辩证论治上分析，失眠的食物调理可分为以下情况：
阴虚火旺型：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。
选方：山桑粥、莲子芡实粥。
心脾两虚型：多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。
选方：莲子桂圆粥、龙眼红枣粥。
心胆气虚型：精神过敏，体质弱、消瘦，不易入睡，兼有心悸多梦，易惊醒。
选方：柏仁粥、酸枣仁粥。
痰热内扰型：不寐兼有头重、头晕、胸闷痰多，恶食嗳气，早醒、不再入睡。
选方：珍珠猪心、丹黄蜂蜜粥。
肝郁化火型：不寐、心烦易怒、头涨、目赤、口苦、肋痛，小便黄、大便秘结。
选方：芹菜茼蒿汁、枸杞菊花茶。
食疗只适用于轻度的失眠，若为中重度失眠则需要及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适的中药调理。

Answer 2

喝点酒就睡了