Question

怎么才能做到心静？

每天会有很多锁事扰乱我的心，让人难以安静。

Answer 1

做到让自己心静的小方法，真的很管用的，一起来试试吧：

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01.听音乐

音乐能缓解我们焦虑，抑郁，紧张，恐惧的情绪，不妨在焦躁不安，心烦意乱时，听一听音乐。

据现代研究表明，音乐能解除肌肉紧张，改善注意力，增强记忆力，缓解紧张的情绪。在我们心情感到烦躁时，选择听音色柔美慢节奏的音乐，把自己置身于音乐的美好画面中，让心平静下来。

02.培养爱阅读的习惯

读一本书，就像和许多高尚的人谈话。读书这是长期的过程，在阅读的过程中借鉴别人的思想，重新建立起自己正确的思想。选择一个安静的环境，让自己静下来好好的阅读，当你看完书后，再好好的回想自己看的内容，阐述一下。读书使人大脑变得明智，内心平静。

03.深呼吸放松

呼吸放松法以腹部作为呼吸器官的方式。让自己放松，站立或者做好，开始缓慢的呼气。当感觉到腹部慢慢的鼓起来时，把气呼出来；呼出气时，感觉气流是经过鼻腔呼出的，反复几遍，直至前后腹部贴在一起为止。

04.专注当下 静心做事

只有专注当下，你才能静下心来做自己想做的事情。比如你在做着目前重要的项目时，你的内心不静下来会难以集中，降低效率，要抛开所有的烦恼，焦虑，紧张的情绪，专注当下该做的事，你会发现内心会越来越平静，不被过去的消极思想纠缠着。

Answer 2

,如果集中不了注意力,时刻提醒自己 也可以用橡皮圈圈在身上,自己注意力不集中时弹自己,提醒自己，可能你杂念太多 ，在需要的时间做需要的事情。把其它所有事情放一边，这个与注意力无关让自己心静的方法有很多，抄经读经、听音乐、泡茶、看书、练字、画画 专注于眼前便可。但是如果自己不愿接受、不愿改变、不愿放下执念，任何方法都不可能让心静下来。所以在问这个问题前，请想一想，为何心不静？念念执着于此

Answer 3

当遇到事情的时候，首先要先闭上嘴巴，然后静下心来，再去分析事情的原因，解决的方法。必须调整心态，学会控制好自己的情绪，用冷静和理智去化解心里的复杂矛盾，抛开杂念要有积极乐观人生。无论有多特别复杂的问题，乐观的你仍充满信心，相信孩子的问题的都是家长的问题，相信老公的问题都是自己的问题。悦纳自己，降低要求。凡事往好的方向去想。每天都要去思考心如何静下来？我们可以去试着去做转移注意力或者转移环境，一个人出去走走，感受那份外界带来的平静，从而获得自己内心的平静。每天可以做静心运动，每天按老师的方法，抛开杂念做5分钟的静心会是很有效的方法，但是要坚持做。还可以闭上双目，鼻呼气深呼吸，心里默念放松放松，可以设想去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等，一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
真正做到心静很难的，只有心中真正的放下不该有的包袱，不该有的情绪，不该有的杂心，无所求无所欲，才能把自己带到正面的心态当中来。相信自己吧，坚定自己的信念吧，让自己的心真正的静来不容易，但是一定要去做，而且要做好，做真。为了自己幸福的家庭努力的去改变自己。

Answer 4

如何让自己心静，从下午到现在为止一直在思考这个题目。心静，心里平静。心境平和宁静。我们生活中的确有很多麻烦都是由自己引起的。我们会对所有的事都执着，对所有的烦恼都招惹，即使早已风平浪静，我们还要坚持，正所谓世事本无事庸人自扰之。烦恼痛苦也因此而来。心静能化解很多的问题和矛盾。
如果心不静就会有烦扰。我们来到这个世上，要想不被烦，是不可能的。问题是这烦来自何处何人？这烦是否是我们愿意接受的？家长对孩子的烦恼就是我们愿意去接受的，而且认真认真的，拼了命的去盯着孩子，去自找烦恼，孩子烦恼，家长烦恼，家庭烦恼，事事烦恼。这一切都是因为我们心不静，心中杂念太多，想法太多，要求太多，期望太多，追求太多。总是高高在上的去努力的改变着别人，指责着别人。凡事都要结果，不舍得割舍。只要努力了，就别问结果。不要计较结果多少，重要的是你经历的过程。只要觉得自己每天都有一点点的进步，你就会越来越接近做一名好家长。