Question

怎样才能静心

Answer 1

动态静心：不能静心往往是因为心中有很多东西积聚，所以这种情况下最好做一些运动量比较大、宣泄性比较强的事情，比如蹦迪、打鼓、爬山、做爱……在疯狂宣泄过后，心就会很容易静下来。
静态静心：如果心中没有太多压抑的情绪，可以盘腿坐下，有意识地吸气呼气，等杂念少了，就只把注意力集中到呼气上，让身体里和心中所有的负面情绪都随着呼气排除体外，然后身体像散了架一样放松……

Answer 2

不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是和事过不去，适合自己过不去。不去想就不烦

Answer 3

女性40岁后感觉静不下心，焦躁、抑郁、晚上睡不着觉、容易胡思乱想等等，这是更年期的主要表现。更年期调养身体非常重要，能预防和缓解身体机能衰退，保持五脏平衡、机体健康。不仅要从生活上调节保证充足的休息，规律的饮食，也要注重心理的调节，做一些感兴趣的事情，调节身心，充实生活，摆脱烦躁的困扰；最重要的是要针对症状，选择喝一些补品比较好。静心口服液是针对更年期调养的保健食品，可以调养肝肾，有助与很快的入睡，使身体机能达到健康平衡状态。

Answer 4

做瑜伽。。。

Answer 5

找心理医生咨询